针对戒油子方法，如果严重的戒不掉的，给您说两个方法，第一个方法，每天念文殊乌苏吒神咒，网上瘦就好了。谁用谁知道，超级超级厉害。我看贴子，这个方法，一个20年戒不掉的吧友，最后戒掉了。建议每天几小时的念。第二方法。至戒靠德如果难戒的话，给您说个方法，自己戒不掉，就去帮助同样戒不掉的吧友，就会有一种反作用力作用在您身体，帮助您戒色。而在帮助吧友戒色的过程中，您就会越来越坚定自己的戒色信念，越来越知道怎么戒色。最后必然会成功的。因为这个世界存在一种因果法则，力的作用是相互的，种瓜得瓜种豆得豆，渡人就是渡自己。建议您看看播种幸福和当和尚遇见砖石，这里面讲述了对这种法则的运用。注意，要全力做才能改境

念南无大愿地藏王菩萨，非常管用，推荐你看《欲海回狂》和《寿康宝鉴》，平常要多吃素放生，去寺院发愿戒除邪淫，一定会戒掉的，天助自助者，加油，阿弥陀佛

最好的办法就是积德行善多积德行善加快恢复获取福报(吧里鼓励帮助戒友)少熬夜影响身体恢复加油！

楼主，破戒之后一定要做好反思和总结 吃一堑长一智不断提升自己 千万不能原地踏步 要通过学习戒色知识来突破这个破戒的怪圈 否则你这样陷入这个怪圈会越陷越深的 到时候身体也被搞垮了 加油吧 行动起来从学习戒色知识开始 量变产生质变 贵在坚持 突破！

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了500多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

忏悔，这次戒色之前发一次大忏悔，忏悔的力量不可思议，忏悔自己再也不邪淫了，好好学习戒为良药，一定会成功的