什么是腹部呼吸？腹部凹凸起伏运动，胸部完全停止收缩，而且是很轻柔的运动，也可叫做丹田呼吸。什么是内呼吸？内呼吸分成二个阶段第一阶段：腹部、胸部完全停止收缩起伏运动，只感觉到若有若无的气息在流动。第二阶段：腹部、胸部完全停止收缩起伏运动，并且感觉不到气息流动现象，很多人称为止息状态。止息真的不呼吸了吗？我认为还是需要呼吸的，只不过呼吸太轻柔，自己感觉不到而已，如果用一个塑料袋套住头部绑紧会窒息而死，我现在刚刚实证到内呼吸的第一阶段与第二阶段之间部份，还有龟息等现象就不得而知了，反正自己还没实证到的，就无话可说了。人体为什么产生止息的自然现象呢？道理很简单，当一个人睡觉很沉，有时靠近他的鼻子也不会觉察到呼吸，这是真正的内呼吸了。内呼吸的作用是养神，消除疲劳，恢复人体能力，自动调节身体功能。一个人如果有意识地长时间处在内呼吸的状态，就会增强人体能量，开发人体潜能。要进入止息状态，必须身体长时间如如不动，并且没有念头。因为身体有动作，思维在运行，必定消耗大量氧气，当你身体的动作、思维停止了，氧气消耗也达到最低限度，自然进入微细的呼吸状态，就是内呼吸状态。

是这样的，呼吸法对辅助禅定有很大的帮助

我睡觉的时候就是如如不动，思维停止，消耗最低的状态了。

只听闻入定前调身，调心，调呼吸，入定后无身，无心（妄心），无呼吸。

接着编

南无阿弥陀佛

南无阿弥陀佛。忏悔我所做的恶业。。您慈悲。给大家乐一个。。祝平安。健康。吉祥。