多设闹钟，导致慢性疲劳美国哈佛大学研究表明，早上设置多个闹钟来叫醒起床的做法，很可能会导致慢性疲劳。当人被反复闹钟叫醒时，人体就会分泌一种“腺苷”激素，这种激素会让人感到越发疲惫，更加不清醒。02常被惊醒，易诱发高血压酣睡时被闹钟惊醒，体内的肾上腺素升高，血管收缩压也会升高。长期反复的闹铃刺激，影响睡眠质量的同时，也有可能成为高血压诱因。03睡眠间断，破坏周期当你在深睡时被闹钟吵醒，睡眠周期就会被打断。按掉闹钟尝试再次进入睡眠，紧接着又被第二个闹钟惊醒，反反复复会造成睡眠形态紊乱。从而使人感到心慌、情绪低落，影响一整天的工作效率。克服赖床，轻松早起Ⅰ.保证睡眠充足想要做到轻松早起，保证睡眠充足自然是重中之重。成年人每天需要7-9小时睡眠来恢复精力，在你必须起床的时间往回倒推就是你的入睡时间，屏幕前的你做到按时睡觉了吗？Ⅱ.拒绝电子产品的熬夜诱惑看电视、玩手机可谓是剥削我们睡眠时间的“元凶”。当产生睡意时，就应该立刻、马上、赶紧放下手机去睡觉！而不是仍然玩着手机。别等到真正入睡时却没了困意，那样我们的睡眠质量就会大打折扣。Ⅲ.良好的夜间睡眠环境舒适的家居环境也会到影响我们的睡眠质量。夜间睡眠，除了昏暗安静的氛围，一张柔韧贴合身体的床垫也至关重要，它可以帮助我们释放疲惫与压力，助力精力恢复。选择和也床垫，会为你的睡眠健康带来前所未有的舒适体验。和也健康睡眠床垫系列，采用和也稀土磁颗，科学排布，能产生恒定静磁场；独特的和晶石面料，为你的睡眠环境带来“小太阳”和“绿森林”；进口优质乳胶层，回弹性好、透气排湿、抑菌防螨，给你一整晚的舒适睡眠。从今天开始，关掉那些繁杂多余的闹钟，坚持早睡早起，躺在和也床垫上好好享受一夜好眠吧~