孕妇如何预防痔疮呢? 1.良好的饮食习惯：注意荤素搭配、营养均衡、主副食搭配、粗细搭配、干稀搭配、生熟搭配，孕期多摄入新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，产后特别是月子里也应当保证一定的蔬菜水果进食量。 2.良好的排便习惯：排便过程中不看书、不看报、不玩手机等，尽可能缩短排便时间，减轻肛门局部的刺激，排便过程中，无论稀便还是干便都不可用力过猛，避免肛门局部淤血，养成每天定时排便的习惯。 3.保持肛门局部卫生清洁：注意肛门卫生，便后用清洁柔软的纸巾擦拭，并用温水清洗。 4. 合理安排生活起居：对于体位进行间断性的变换，劳逸结合，形成良好的生活规律，确保每日睡眠时间，避免久坐、站立或久蹲。 5.适量运动：孕期需结合自身情况保持一定的运动量，经常做提肛运动，或于便后按摩肛门1-2分钟;产后早下地，坚持练习提肛运动，可以减轻症状，促进痔疮的缓解。 6.分娩时听从指导：在分娩时应听从助产士的指导，配合宫缩规律用力，宫缩间歇时不要用力屏气，放松腹压做深呼吸，尽量减轻肛门压力，这样可以防止痔疮脱出。 7.保持良好的心态：在不良情绪的影响下会使人体消化功能失常，如焦躁、郁闷、生气、紧张等，所以，日常生活中要保持心情愉悦、情绪平稳、切忌大焦大躁，对于工作生活中出现的不愉快事情进行妥善处理。