从小到大对修行是很反感的，直至14年后，我就有了兴趣，开始看道德经，觉得修行很奇妙，无为，和自然的感觉，还有道德经的注释和讲解，后来16年接触了道家的张至顺道长的金刚功，练习了三四个月，对身体确实有很明显的改观，后来又接触了意守的两个法门，都是在网上学的，庆幸的是没有出现问题。

找个师父教，上个快车道不香？

意守的讲法门，第一个是守心脏，守了一两个月就找到了身体上的冷热与麻的感觉，时刻保持守着那股在心脏的暖意，有时也有凉的感觉，感觉到这不是我要想的，我就放弃守心脏了。一年多后又去守膻中穴，大概守了一两个月让我深刻的接触到了身体上的能量的感觉，冷热麻，有时也会有触电一样，有时做梦也会有稀奇古怪的梦境，都不是噩梦，梦见有人指点，梦见这个世界，梦见自己的身体，最奇怪的还是和一个朋友做了相同的一个梦，第二天醒来问了才知道，还有感知别人，遇到负能量很重的人或者地方，都会觉得头疼，有严重的会产生身体的不舒坦。头疼的感觉，类似与，用手，中等力度压着头部，我深刻的知道了气场和能量的感觉，

感觉守膻中也不是我需要的，后来就放弃了，无为法就是最好的修行功法，直到19年，我就接触了灵性，刚开始了解的时候很懵懂，接触了灵性后，我开始寻找各种各样的知识，书籍，视频，脉轮，萨满，看了各种有关于灵性的东西，接触到了灵性后我也不对佛教产生反感。

听着各种对应脉轮的，hz冥想音乐，身体上的脉轮也有强烈的感觉，有时候会听一整天，这让身体很舒服，比意守法门好多了，后来感觉脉轮又不适合我，又接触了一些灵性知识，从而觉醒了。以下的话我是先前已经写好的。2019年开始觉醒

灵性觉醒说一说我的灵性觉醒，灵性觉醒是一个脱变的过程，对自己的人生观产生一个全新的了解， 它会使你放下小我，认识你原来的本性，把内心比作一个空的杯子，水填满了整个杯子，溢出来的感觉，总喜欢分享内心对世界的喜悦，一种恍然大悟的认知，让我感觉到原来放下小我是这么的不可思议，对活在当下的认知，没有在跟随大脑的念头，晚上睡觉有时也会被甜醒，说一下我灵性觉醒时做的两个梦，第一个梦中，我来到了一个池塘边，看到了好多种鲤鱼和虾在跳跃，说的没错，他们在跳，特别的自由和欢快，我望向池塘边有一扇古老的门，我过去推开门的缝隙，看到了各种没见过的鱼类，有的很大，形态各异，五彩缤纷，种类很多，好像来到了一个奇幻的海底世界，越往里看，是一个黑洞一样的生命，里面游出来的正是奇异的鱼类。看到的具体感觉是一个生命的母亲。这是我就被甜醒了。第二个梦也是在同样的场景，池塘，还有鱼，看来我是脱离不了这歌池塘了，哈哈哈，在这个梦里，我在钓鱼，正在拉起来这条鱼的时候，一个慢镜头出现在我的眼前，我感觉到了鱼的疼痛，不知不觉我也变成了我真在钓的鱼，鱼钩正勾住我的嘴巴，而且还有疼痛感，这时我就睡醒了，我感觉这不是噩梦，它在教导我，伤害别人的同时就是在伤害自己，A想骂B 。A身体先产生怒气，A先把身体的器官伤害了一遍。在我的身体方面呢，感觉浑身都是能量，我刚才说到了，内心比作杯子，爱与能量当做水，那么身体的能量就是冰块放入水中的感觉，冰凉与触电的感觉，又可以说是满满的正能量，由于我几年前修行过意守的法门，我对身体上能量的感觉特别的敏感。有的时候碰到环境较差的地方，尤其是人很多的地段，头就会觉得疼，这种疼痛有点像重物用力在压着。我遇到过许多身上充满负能量的人，一靠近，头也会疼，我是怎么确定的呢？因为他在下一分钟就做出很负面的动作和脏话，满腔怒气。这样的事情有很多很多。我相信敏感的人。知道这种感受。后来我向别人请教了怎么修行，他告诉我有两点，1要保持一个觉知。2深入自己的内在。觉知的意思有类似身心合一，观察自己的一言一行，是每一个言论和行为，也包括自己的大脑念头，我在内的所有行为想法，这些言论和行为都有一个出发点，比如说，我想去跑步，我为什么有这种想法，健身，还是减肥，比如说我想骂人，我为什么心里想着骂别人，是单单发泄怒气还是他确实伤害到你。这个想法是因，观察自己的果，到底是为什么这么做，是好处还是坏处。觉，就是察觉到这种行为和想法，知，知道这件事做了以后对自己有什么后果。觉知，也可以解释为，你所觉察到自己当下的念头，不去管这个念头，有点像玩游戏的第三人称，你只是在观察。觉察到这些念头，不在往下生产念头。

我是怎么深入自己的内在的？当我收获到了满满的能量，和欢快喜悦感，有时也会有烦恼，当我考虑到为什么觉醒了还会有烦恼的时候，我就静下心来，处在一个安静的环境，慢慢的琢磨，发现了以前忘记了很久的声音，我记得小时候还常常听到。长大了却忘记了，有点像蝉的叫声，偶尔还能听到类似青蛙的声音，这绝对不是外面的青蛙在叫，越深入内在和宁静之中，这声音就会越大，听他说(指导我修行的人，不让我叫导师，师傅，)这是更加深入内在而产生的声音，也叫宇宙的声音，刚开始还很兴奋，这声音在耳边一直围绕着响，就感觉到有点烦，后来才逐渐的习惯。我又阅读了许多关于灵性的书籍，让我印象最深刻的是《阿米系列》，一部由故事讲诉关于外星人的灵性讯息。更多的是围绕爱的话题展开的，体验到书中对爱的理解，频率产生共振，发觉了对爱的认知与体验，这才让我正式的走上灵性觉醒的道路上。我有时日常生活的所有用品，我都会感谢它们，衣服由什么组成，能给我温暖，饭是谁做的，给我肚子温暖，感恩做饭的人，接触最多的属水，解决口渴，刷牙洗衣做饭，喝水时，我还会感谢水，顺着喉咙流入身体里，我会感谢我的身体，给我带来这么有意义的体验。是不是特别的搞笑。哈哈哈在生活中，我总是爱着周围的一切事物，眼里的一切都是美好的，很爱笑，当时笑的脸都快抽筋了，由于我过多的笑，遇到烦恼的事也放不开，这时候我又在思考，又屁颠屁颠的跑去询问了指导我修行的人，我才知道我把自己的觉知给忘记了，万事万物需要一个平衡，一个杯子，满出来的状态，要学会如何细水长流，不是一股脑的往里面倒水，我才学会控制喜悦，回到平静之中。

小我，是大脑中的想法及念头，它是一个很小的我，为什么这么说呢，(1念头的开始):我的脑袋里想到一个人A 2 这时候A的人设会印象在我的脑海中，他是一个浑厚老实的人，3我欠了他的钱，这时候我没按照约定还钱给他，4我觉得有点不好意思，要不要给他打个电话呢？或者是不还给他了，反正他很好骗。5‥这形成了一个认知的思维(你自己以为的剧本)，一个念头产生无数的剧本。 由1产生2，2产生3，3生4，4生5‥‥有的想法和念头只停留在了2，或者超过5，这想法和念头都是无穷无尽的，这12345所形成的一个固定线，这是一个故事情节，用以往所经历的事，形成固定思维，小我是由无限生出的念头和以往的认知组成，大脑的想法，对事情的认知。有些念头会影响心情，比如有想到一个人就想哭，或者笑，喜怒哀乐随时都在由脑海的念头控制着，这就是小我，小小的自我意识。心情会跟着大脑的感觉走，下面谈一谈我是如何放下小我我不想跟你玩了，对，不跟你玩，这有点像小时候的过家家，把这些念头当做另外一个人(念头及想法)，当念头产生的时候，不跟随脑袋里念头的思想去行动，不想跟念头玩，这里并不是杜绝所有的念头，当然，我们可以挑出好的或者比较喜欢的事情和念头，去执行。小我的想法有些很可怕，总是想到很恐怖的事情，总是往坏的地方想，比如说，做了一个噩梦，醒来总是想着这个噩梦会影响到什么，总是拉着你往坏处想，一直不停的叨叨絮絮，如果跟随着这个坏的念头一直深入下去，会产生恐惧，不安，心情随之起伏，这小我，无时不刻，在大脑中拉着你跟它玩，这个时候，我会站出来，跟它说，我不想跟你玩了。以上的很多念头，生活中到处都是，如果我们每个人都静下来，仔细的观察，你会感觉到以往的小我是多么的可怕。当我的负面的念头产生的时候，我会选择性删除它，一出现我就删除，反反复复，直到负面念头影响不到我自己

认知、定义这里我讲讲我以前的一个故事，灵性觉醒的过程中，当时我的内心充满了喜悦，为什么还会产生有烦恼，当时我坐在车里，当时正好一片叶子掉进我的车里，车的缝隙很小，我觉得这是在给我的提示，我拿着叶子，一边思索着，叶子的纹路，形状，叶子的起源，以全方位度在观察着叶子，我以各个角度去看待这片叶子，能定义出很多种想法，看的出来这像把刀，经过什么样子的环境它才掉落到我眼前，残破的叶子黑斑是怎么形成，一边很绿一边很枯萎，世界上真的没有存在相同一片叶子吗？我当时思考了上百种对叶子的定义‥‥以各种角度都不能解释叶子的本身，然而它就是一片叶子，每个人都有对世界万物的事情，物品，所定义出自己的剧本，网络上很多人都在互相争论对错，每个人都定义了事物的好与坏，善与恶，爱与恨，我并不知道这件事物是好是坏，它可以有任何的“被认知，被定义”。生活中无时不刻的出现这种定义，认知，每个人都不一样，各种角度全方位解析，我开始变的很懒惰，懒得去定义，在别人为了某个问题争论不休的时候，我就在一边观看，它的本身就没有存在对错关系。同时，我会尊重他们的认知，因为他们的认知没有绝对的错，和绝对的对，站在他们角度去看待他们所认为这件事是对的，其实都没有错，站在反方向的人，以反方向的人看待这件事也是对的，那到底是谁对谁错？个人意识所定义的好坏与对错，只是对本身的一个解释，就比如我现在所写的，凡是用语言，文字，解释出来的感觉与认知，都不会是事物的本身。

局限性思维可以解释为这是一个被认知限制住的思想，局部的思想，在70年代的思维中，不读书，就是没有出息，这是传统观念上的普遍认知，只有生男孩才能养老和光宗耀祖，有很多过往的认知被植入在我们的认知当中，被固定住很难在接受开放的思想，你必须要要怎么样，才能实现那样的。在举个例子，冥想坐姿问题，吃肉问题，根深蒂固的思想，一定要规规矩矩，要不然，这根本就不是内心认知的正确的。必须这样，才能达到这种效果，规矩也是被定义，认知的，事物被认知和自我(体验)，它是没有条条框框的，出现条条框框都是自己的认知问题。必须要＝认知定义的谎言如何打破局限性，我是以放下以往的所有认知，接受新鲜的事物，海纳百川，对事物不批判也不评价，可以让自己总结出来自己的认知，局部加强局部，在想加，总能看个大概的全面。

以前的我总喜欢看到一个人，或者是看到一个人在说脏话，我就一直认定他是个坏人，而好人这个词从这个人身上就消失了，局部加强局部的意思是，看全面，不能断章取义。现在的大多新闻都在断章取义

就像一面镜子，摔碎了，一片一片碎片来看，总能看个大概的全面，

我做了个实验，计算了一分钟和五分钟之内，我的大脑会产生多少个念头，这些念头天马行空，一会想起人，一会想到晚上吃什么，一会想到让我羞愧的事，十几个，上百个念头随之而来。 我渐渐的在观察着这种想法，明白了这只是小我的念头后，我就理解了透过现象看本质也就是物质的本身。没有了定义，心情就不会随着大脑的想法波动。当我们专注于一件事，或者一个东西上面，我们会忘记周围的声音，我在玩手机，我不会去刻意关注汽车在路上的轰鸣声，周围的环境一直都存在着，放下专注就等于空了，比如说发呆的时候，专注在于眼前和事物之间的距离上面，这时候会忘记自己，自己这时候也会存在着，我在想，自己的存在是不是意识在定义的。观察不被定义的事物，也是空性的本身，这些现象没有过去和未来。只有当下被认知，没有灵性觉醒，没有正能量的喜悦。深入到，观察到，没有被定义的事物之中，抛开以往小我的所有认知，观点，行为，是我变的懒惰，内心和平宁静，不想发生麻烦的事，享受一个人处在宁静的环境中，一切关于自己的，都显得无关要紧发呆是空性(静模式)，一天24小时就是(动的模式) 人需要运动，把这深入的观察建立在动的行为中，

静模式发呆，为身体上的静止，这是一个初学者练习的开始，刚开始对着眼前的事物发呆，深入的了解到没有认知定义的感觉，随后融入到日常生活所有的行动中，由慢到快，深入到动的模式之后，就会放下小我的所有观念后，不再注重自己的所有想法和心情，不去考虑过去的所有认知，和未来会形成什么样子生活，对生活的压力也不再存在，只有当下存在着，无论是灵性觉醒、七情六欲、这些被观察到的所有现象通通都放下了，空性并不适合所有人，因为接受不了这种观念，这里我讲讲一个小故事，我们倒一杯水，是从杯底往上装满水，它是一个循环进阶的过程，处在什么样子的人生认知阶段会接触到什么样子的状态，就比如救助一只动物，动物从刚开始对人类的恐惧，慢慢接触到人类善良心意，这是一个艰难的过程，从空性的角度去看待问题，灵性觉醒，过去和未来，是没有意义的，当定义出一个标准，比如灵性标准，能量的高低，非常有爱，当这个人生认知到一定的阶段，自然而然会接触到更多的认知与体验。是在一个意想不到的巧合中，逐渐明白关于灵性与空性。