之前去体检了，测的身高：166厘米，体重86.5公斤最近几天坚持跑步和少吃，但不知道有没有瘦下来因为体重秤没来，等来的话再测一次。

早上一个鸡蛋糕，一杯酸奶中午一个红薯，一个鸡蛋糕，一个橘子晚上两个包子

不抛弃，不放弃

满心期待的体重秤来了，结果连续测几次体重都不一样，我已经被这该死的体重秤搞得心力交瘁，但是不管怎样说，减肥还是要继续的，努力！加油！付出一定会有回报的

早上2个鸡蛋糕，1个鸡蛋中午一份螺蛳粉大部分晚上一个红薯，一杯酸奶，一个橘子

2020年11月9日晚上，一个小橘子，一个大橘子

早上两个鸡蛋糕，一个鸡蛋，一杯酸奶中午，一份麻辣烫（两个肉丸子，菠菜，娃娃菜，豆腐串，土豆，藕片，油麦菜），一个橘子，两个香蕉晚上，三个小黄瓜，一盒纯奶，感觉减肥期间比不减肥的时候吃的要好

晚上加餐一个小猕猴桃，6块5七个，感觉很便宜，但是拆开包装之后发现很小，真是买家没有卖家精

早上一个猕猴桃，一个小橘子，本来想去吃肠粉的，但是拖到了十一点多，干脆直接吃午饭吧。中午热干面晚上自制沙拉，两个煮鸡蛋，一个橘子

自制沙拉

2020年11月11日 晚上加餐一个橘子一个猕猴桃

广东自考：广东省自学考试管理系统http://www.stegd.edu.cn/selfec/“公开查询”——“专业查询”中查询广东省自考开设专业，“公开查询”——“专业查询”——“构成课程

早上两个鸡蛋糕（买来的有一些，现在终于吃完了！辛苦），一个鸡蛋，一杯酸奶中午一份麻辣烫（两个鱼丸子，菠菜，娃娃菜，豆腐串，土豆，藕片，油麦菜，乌冬面）本来想吃带的沙拉，但是身体莫名出汗，觉得太为难自己了，我又不是进集中营。慢慢来吧。一个香蕉，一个橘子。晚上本来想把沙拉吃了，但是看着放了一天的沙拉，嗯。。。算了，只把里面的圣女果吃了，一个香蕉，一盒低脂纯奶。

减肥小贴士：安全减肥体重为每个月减去自身基数的5% 每周减去1-2斤 女性基础代谢率：体重（KG）*24*0.9=千卡（个人的为1868.4千卡） 个人目标：11月1日-8日 86.5-85.5（kg） 11月9日-15日 85.5-84.5（kg）因为称还没过来，等待ing

加餐一个橘子一个猕猴桃