我到今天戒色有两年九个多月了，在戒色期间破戒过一次，从上次破戒到今天戒了有一百六十多天了。这段时间一直努力改过迁善，最近有些心得，在这里和大家分享一下，希望能让大家得到益处，尽快解决在戒色时遇见的各种问题，少走弯路，直达成功的彼岸。图片首先说明一下，我的帖子里面有很多问题没有回复，并不是不回，而是因为这段时间在努力戒色和改过，没有接触网络，所以很多问题都没有来的及回复！其实戒色的方法以及戒色的各种问题在各大戒色前辈的文章里都有答案，最最关键的是有没有真正的去做到，只要你真正做到，那就一定有感应，有感悟，所有的疑问都会自然明白过来。不然，就算帮你解答的再多，如果一点都没做到，那你也不会真正明白。甚至可能会怀疑，觉得我们在骗你都有可能。就像我大彻大悟，真正的明白善是戒色的根本的时候，把这最上乘的方法告诉别人，但很多人都不明白，他根本没有真正去落实，当然不明白其中深义，以至于根本不明白你在说什么！甚至还有的人觉得我思想有问题，说是迷信，甚至骂你都有可能，你说我还能怎样？改过行善的益处，如人饮水冷暖自知！所以我告诉大家，经验感悟这个东西是要真正的去做才能亲身体悟到的，我可以清楚的告诉你戒色应该怎么做，你只要做到了，到时你就会恍然大悟，不仅戒掉了手淫，而且还会明白为什么要这样做，明白其中的真谛，有了感悟你又能帮助更多的人，帮助更多的人少走弯路，这是一举两得的妙方，何乐而不为呢！就好像一个人品尝到了玉露琼浆，然后他跟你描述那是怎样的一种味道，不管他的语言描绘的再生动，你没有亲自品尝过，你就永远不会知道那是怎样的一种味道！结果这个人说我给你指一条路，告诉你怎么找到。你按照他说的道路走下去，找到之后真正品尝到了，这时你就会恍然大悟了。再举个例子，就好像你站在第一层楼，你眼睛所看到的就非常有限；另外一个人站在百层楼上，他所看到的是非常高远与广阔的。如果这个时候他告诉你他看到的实际情况，你就很难信服。如果他给你指一条道路，你按照他指的道路走到百层楼上以后，自己亲眼看到了，这个时候你才明白过来，这个时候你才会真正的相信。

我在之前写过一篇忏悔文，在忏悔文之中把破戒的原因归结为“心不善，德有损，”这是我真正去落实改过行善，亲身体会总结出来的。这其中的深层次原因非亲身体会不能信服。可以毫不夸张的说出来，就算你戒掉手淫了，如果你心不善，还在造作诸恶业，那么你必然破戒，没跑的，只是时间的早晚而已！那些戒色两三年破戒的，甚至戒色几年破戒的，破戒的原因从最深处挖掘之后，你会发现这里面的根本却是惊人的相似！要么是不孝父母，要么是嗔恨心重（或贪嗔痴慢疑其中之一犯的较严重），要么是造作其他恶业导致的，等等。这里面的情况千差万别，但是它的根不会变，根本就是“心不善，德不够！”当我意识到破戒的原因是“德”的问题的时候，我就发心把以前的过失尽数改之，并且发心尽自己最大的努力行善积德！当我真正这样去做了，通过亲身体悟，并且结合古圣先贤说的道理，我才真正明白过来，原来善才是戒色的根本，原来这个才是戒色之中最上乘的密法。图片为什么很多戒色前辈都说戒色一定要靠“善”，但却很难说明个中缘由？其实善对于戒色成功有多重大的意义这件事情，只有你真正的去积极改过，去积极行善，真正的去做到了以后才能体会到的。你没去落实，就很难明白其中深意。这个东西用语言来讲解的话很难说清楚，就算说出来大家也很难听明白。因为你要想明白“善”于戒色的意义，那你就必须具备“善心”才行。就好像佛用真心，那么只有你明心见性才会知道真心具体什么样子。你用妄心是缘不到真心的，因为真心离妄！而善心之中就不会有恶心的存在，就好像光明之中不可能存在黑暗。而我们手淫的人心绝对恶，用恶心来理解善，那还是恶，根本无法真正理解。心恶看善法，善法也变恶；心善看恶法，恶法也变善。就比如真正的开了孝心时，虽然耳朵听到的是缠绵的情歌，但心里想到的却都是父母，而且还感动的痛哭流涕！

不过我告诉大家，尽管我们无法理解其中深意，但是我们可以真正的落实，真正的去做到！当我们落实的时候，那就是在转变自己的心性了，当心性转变过来时，我们就能真正的明白善于戒色有多大的益处了！所以落实是重中之重。修行的次第是“信解行证”，所以明白了道理以后一定要行，只有真正的去行，才能亲自证得，这样才能真正的获得利益，这时你才会真正的明白其中的所以然。图片.当你真正的发心向善的时候，在落实的过程中，会出现一种情况，我把它称为“开善心”！ 这边说一下“开善心”，为什么会有“开善心”这个说法呢？其实我们的心本来就是善的，只是因为我们长时间被恶污染，我们的善心早就被死死的障碍住了，善心根本透不出来，早就忘记善心是什么样子了。当我们的心转变回来的时候，我们就会有豁然开悟的感觉。那时会感觉我们对于善有无限的动力，也会感觉到这样的心行才算是“真正的人”。从而明白自己以前的过恶有多严重，这时的惭悔才是发自真心的。这时你每天都会感动的痛哭流涕，更会法喜充满！这个时候就感觉到自己的心从一个频道直接转到了另外一频道了，这就是“善心开了”。善心一开，孝心必然会开；孝心真正的开了，善心必然会开。善心一开则恶念全无，欲念全无。但能时时保持善心不断，则恶无由发，欲无由发矣！ 当善心开了你会实实在在的感觉到“恶无由发，欲无由发”。为什么心真正的转成善了，欲望就会消失呢？图片

首先我们要了解一个现象，我们人从出生开始就有两面，一面是善，一面是恶。也就是说，我们从出生开始，就有天性和禀性。天性是纯善无恶的，禀性是纯恶无善的。所谓天性就是佛讲的真心本性，所谓禀性就是贪嗔痴慢疑！要达到显露出本性我们几乎办不到，显露出本性代表着恶永远的断除了，绝对不会再升起来；那也就代表着欲望永远的断除，永远不会再升起来。所以本性之中有无穷的定力和智慧！但是因为明心见性太难了，所以很多人就认为自己永远不可能得到那种定力和智慧，就望而止步了。其实不是这样的，因为忽略了一个非常重要的东西。那就是——真诚的善心！你要知道，天性是纯善无恶的，所以真诚的善心与天性相应。既然与天性相应，那么真诚的善心之中就包含天性所包含的东西，那就是定力和智慧。而且，你的善心有一分真诚，那就会有一分定力和智慧；你的善心有两分真诚，那就会有两分定力和智慧。你的善心有十分真诚，那就会有十分定力和智慧！所以只要保持真诚的善心不断，则恶无由发矣，则欲无由发矣！说到这里相信大家都会明白，善心能生智慧，善心能生定力。而智慧和定力能从最根本的地方断除欲望——贪心。有些人说断念不得力，欲望出现知道要断念，但是舍不得断，从而跟随欲望导致破戒，根本原因就是“贪心”在作祟。其实我们的欲望都是从贪而生，而贪是从自私自利之中生起来的。当你念念是善念，念念为了利益别人，不再为了自己的时候，贪心就没有了，智慧和定力就显露了。而智慧和定力又能破除欲望，破除欲望又能增加智慧定力，这样相辅相成！

我们现在知道真诚善心的重要，但是还会出现一个现象，就是我所说的善心毕竟不是究竟圆满的本性。所以这就代表着会有退失的现象。那怎么样才能保证善心不退呢？毕竟只有不间断的善心才能有不间断的定力和智慧！ 要想保持善心不退，那么我们就要明白善和恶到底是一种什么样的情况。我们从光明和黑暗这个方面来讲大家比较容易明白。我们的心有两面，一面是光明，一面是黑暗。光明犹如我们的善心，黑暗犹如我们的恶心。光明和黑暗是永远不可能并存的，光明出现黑暗必然消失，黑暗出现则光明必然消失！当你时刻保持着真诚的善心的时候，你的心中就是保持着光明，那么黑暗就会消失。当你心中升起恶念的时候，那么就是黑暗出现了，则光明必然消失。也就是说，真正的善心是无恶的，心中有一念恶那就不是善心了。这也正是保持善心不断的方法，就是佛在《十善业道经》里的一段话“谓于昼夜，常念思维观察善法。令诸善法念念增长。不容毫分不善间杂”。时时保持着念念善，不让半点的恶念出现，这样善心就不会退失。如果出现恶念要赶紧断除，把自己的心地转成善念。不然的话，一念恶则念念恶，这样真诚心、善心就会退失不见，同时你会发现定力和智慧也会退失。图片 大家有没有注意到，我在善心前面加了两个字，“真诚”。为什么说真诚的善心呢？就是为了让大家明白，必须是真善！真诚就是真善，不真诚就不是真善。同时真诚心一定谦卑，一定对一切人恭敬，这都是自然而然的，不会感觉有什么勉强。而且我说“善心”，而没有说“行善”。因为“福田心耕”，最重要的是你这一颗心是不是真善，如果此心真善，那么你每一举，每一动，每一念都是在行善。若是真诚的善心，你也会自然而然的去行善，一点勉强都没有。就像有些人知道要行善，虽然也去行善、孝顺父母，不过是勉强为之；更有甚者表面行善、孝顺父母，心里却在怨恨父母，心中依然是恶念不断，表里不一。这样行善并没什么用处，也不会得到什么福报，因为“心不对”。那么我们还要不要行善呢？当然要。不过方向一定要搞清楚，行善是为了去掉我们心中的恶，所以在行善的过程中，一定要把恶念全部断掉，把真诚心，感恩心提起来。也许刚开始你做不到，但是只要不断做下去，慢慢的心就转变过来了。心转变过来，一切都会转变。其实当你真正发心落实下去，落实到一定程度，就会有豁然开朗的感觉，真诚心出现了！真诚的善心一出现，就一定会法喜充满，会非常的高兴，非常的快乐。就像有“加持力”一样。这时也会有定力和智慧出现，犹如光明生起来，黑暗顿时消失的无影无踪，同时欲望也会消失的无影无踪。我先说清楚如果是假善，就不会有这种现象，别到时候你跟我说，我发心断恶、行善了，我的心是善心呀！为啥欲望还是这么大？我只能跟你说一句：“心真诚吗？自己仔细反省反省！”

我们现在的大部分人，业障深重，对于善提不起来任何动力，根本没有向善之心。其实这是因为过失没改，自己有过没有改的话，这就像是乌云一样，障碍着你的真诚心显现。只要把乌云去掉，真诚心就会透出来。所谓改过迁善，必须要先把自己的过失尽数改去，这样善心才能显露出来。而在改过的过程之中，很多人把几个很重要的方面忽略了，下面我具体的讲解出来，这几点都是非常容易忽略的。.一：彻底远离se情污染，彻底戒除手淫恶习 百善孝为先，万恶淫为首；对我们善心污染最严重的莫过于邪淫！邪淫可以说是诸恶之中最重的恶、最严重的过失；这个毛病会死死的障碍我们的善心，让我们善心的光明一点都透不出来。以至于导致我们的定力和智慧几乎为零。因为心中的善一点都透不出来，所以我们变得自私自利，心胸狭窄；以至于变得麻木不仁，冷酷无情。想想在我们没邪淫的时候，那时的自己是多么的善良，那时我们对人很真诚，那时我们非常的孝顺父母，然而手淫之后这一切都变了。手淫这个毛病如果不断除，想要发出真诚的善心是不可能的。善心可以帮助我们戒除手淫，戒除手淫又可以显露出我们的善心，这两点是相辅相成的。就好像看破和放下，如何看破？放下就看破了；如何放下？看破就放下了！放下帮助看破，看破帮助放下！ 关于se情信息就更重要了，我们仔细想想，在我们很小的时候，其实我们是懂的男女之事的。但是我们小的时候几乎没有那么大的欲望，我们不会觉得欲望大的无法控制，无法自拔。我们今天的欲望变得这么大是因为什么？是因为se情信息的污染！我们不断的浏览色情信息，我们的思想不断的被污染，我们的欲望就不断的加重，最后就到了无法自控的地步。被se情污染的越严重，那么欲望就越大，戒手淫也就越难！而且这些污染会存在你的思想里，在你戒色之后这些污染还是会出来骚扰你，当然思想里的污染越多，戒色以后出现的欲望也就越重。有些人戒色一年左右欲望就很轻了，有些人戒色一年欲望还是很重，很大一部分原因就是他污染的轻，他思想里面没有那么多污染的东西，所以他的欲望就不会那么大。一个从来都没有浏览过色情信息的成年人，他虽懂男女之事，虽然也有欲望，但是他欲望要轻很多很多！只要他稍有定力，就可以控制住欲望！所以奉劝各位，千万不要再浏览色情信息了，如果你能三年半点污染的信息都不接触，那你自然而然会戒掉手淫。

二：戒除游戏 记得我小时候，那个时候网络游戏还不普及，玩网络游戏的人相对较少。但是最近两年，网络游戏可以说以一种铺天盖地的形式席卷开来。现在的手机直接打开就可以玩网络游戏，方便至极。我现在看看身边的人，不论是青年，还是小学生；不论是男还是女；以至于戒手淫的各个戒友，基本上都陷在这个坑里了。现在手机上的网络游戏几乎变成了一种消遣的方式，下课没事拿起手机玩一下；下班没事拿起手机玩一会；回家没事拿起手机玩一玩；游戏好像变得像家常便饭一样。以前我身边的人，一个玩游戏的都没有；现在我身边的人没有一个不玩游戏的！ 记得去年，在我戒色达到一年左右的时候，因为身边的每一个人都拿着手机玩游戏，当时也没有这方面的警惕，也不知道玩游戏的后果！就拿着手机跟朋友们玩了起来。游戏这东西，也是个慢性的毒品，刚开始玩的时候什么感觉都没有，而且认为还不错，当作娱乐打发一下闲暇时间，于是就这样一直玩下来了。可是当玩游戏的时间越来越久的时候，恶果就慢慢的浮现出来了。我发现游戏越来越无法控制，每天总想着玩游戏，想要控制自己不玩就非常艰难。而且脾气变得越来越大，心中嗔恨特别严重，基本上都是玩着游戏，发着脾气。当时我就看清楚了游戏的真面目，游戏的世界其实是痛苦无比的，于是就发心戒除。戒游戏的时候其实并不容易，过程也是波折不断，不过后来还是戒掉了。现在戒游戏已经有三百天左右了，基本上一点都不想再碰了。所以我戒游戏也是有经验的，玩网络游戏无法自拔的，我也是可以帮助你的！我们戒手淫有戒色文章可以学习，戒游戏却没有这方面的条件。玩游戏的欲望和手淫的欲望有些不同。手淫的欲望来的时候汹涌，走的也快；玩游戏的欲望没有那么大，但是缠绵而漫长。而且我们很不容易看到玩游戏的危害，心里觉得玩游戏是正常的。所以总是戒一段时间就想玩，戒的持久力不足！因为玩游戏属于造杀业，所以玩游戏的人嗔心重，戒除游戏以后嗔心还是会很重的，这点一定要重视起来。这几点都是戒游戏过程中的难点！ 游戏会让我们的嗔恨心爆棚，打游戏其实是在造杀业，会很严重的消耗我们的福报，既削福报又造杀业后果非常可怕！我上次的破戒跟玩游戏有很大的关系，其实在我戒色一年的时候，恢复的非常好，而且心已经开始转变了，那时开始懂得孝顺父母，心变得很柔软了。不过在走上正轨的时候，不幸的是被游戏拉跑了。玩游戏整整玩了有一年左右，什么孝顺父母，行善积德，早就忘的一干二净了。因为玩游戏嗔恨心变得很重，后来虽然戒除游戏了，嗔恨心却没断掉，也没记起来要行善积德这些方面，后来就导致破戒了。那些没玩过游戏的一定要懂的防范，千万不要以为无伤大雅而误入歧途！有打游戏毛病的要立即戒除！游戏如果不戒掉，那是不可能戒掉手淫的。

三：戒掉电视，不看电视。 我先说明一下，这个电视指的就是正常的电视剧，电影（不包括佛法，传统文化等善法的讲座）。有的人说，看电视不是很正常吗？为啥不能看电视呢？如果你这样想呢，请听我详细说明一下。 为什么现在的人对美色的贪恋这么严重！很多人没有手淫的毛病，但是他们对美色的贪恋却很重。其实这都是学出来的，跟什么学的？罪魁祸首就是电视节目，电影！这件最容易被忽略的一个东西，确是我们内心深处思想的导师。 我给大家举个例子，一个刚出生的婴儿，如果把他放在羊群里，让母羊把他抚养长大，那么他就是无时不刻的在学习羊的习性，他长大以后就很难改变过来了。那么这就说明一个现象，就是洗脑。这个婴儿在羊群里长大，那么他就是无时不刻在被羊所洗脑，时间长了他就跟羊一模一样。 上面的例子讲完相信大家都有所领悟了。那么电视节目里面的世界是什么样子的呢？电视节目表面上看好像很正常，但是当你清醒过来的时候，就会发现，电视节目所表演的都是在把我们导向“贪，嗔，痴，慢”这四个方向，都是在把我们导向自我主义，自私自利这个方向，都是在把我们导向贪恋美色这个方向。而最可怕的是我们从懂事开始几乎都在看电视！那么就是说我们从小就在学电视里的自私自利，学电视里的“贪，嗔，痴，慢”，整整学了几十年！换一种说法就是我们从懂事开始就在被电视洗脑，一直洗到现在还在洗！那么这会导致什么后果？到最后就变成自然而然了。这就形成我们的人生观，价值观。我们以自私自利，贪嗔痴慢为本质而形成了自己的人生观，价值观。所以我们的自私自利很重，嗔恨心很重，贪心很重，我们总感觉好像我们的本性就是恶的。为什么？因为我们无时不刻不在熏修自私自利，无时不刻不在熏修贪嗔痴慢。所以你看看现在的人，你看看穿衣打扮，他们分是非对错的标准，他们的性格，都是跟电视里学的，学的简直一模一样。都是自私自利，都是傲慢，都是纵欲主义，享乐主义！所以电视是不能看的，这是非常重要的一个重点，也是最容易被忽略的！ 不看电视一段时间的话，你就会发现你的“贪嗔痴慢”会莫名的大大减轻。你的善心会自然涌现，真诚会自然的涌现出来。大概多久会出现这种现象呢？戒电视达到一百天就会有这种效果。如果戒电视达到半年，效果就非常显著！这个算法跟戒手淫一样，如果你看了电视，哪怕你戒了百日，还是要从零开始算起。要说明的是，不能有其他的过恶。比如你不看电视，但你还打游戏，还在犯其他的过恶，那就别提效果了，不可能有任何效果的！ 如果你发现在这个时候你的心转变成了善心，真诚心涌现了。那么你所要做的就是好好呵护，令善心不断，这样就可以保证欲望升不起来，就算有欲望也会非常的轻，只要你不刻意追随，断念的话可以轻松断除。

四，断除嗔恨，傲慢。 现在的人有两大最严重的过失，一者是邪淫，二者是嗔恨傲慢。我这个说的嗔恨不是无缘无故的嗔恨别人。而是当别人欺负你、侮辱你、或是对你有极不公平的现象出现的时候，你能不能不起嗔恨，而心怀感恩！从这方面来看，现在的人，无论是犯邪淫的，还是没犯邪淫的，基本上都跳不出嗔恨的怪圈！很多修行人，他们都觉得在修行当中，最难的就是嗔恨傲慢！图片 在小的时候，我们的嗔恨心可能会小很多。如果父母打我们，或者被别人欺负，我们可能只会感觉痛苦而放声大哭。不过我们心里不会去恨别人，我们好像不懂这个概念，哭完就啥事都没有了。当我们长大后，当我们踏入社会后，我们的心不知不觉就开始变了。当我们被欺负，被侮辱时，我们就会嗔恨不断。久而久之，嗔恨的时间长了，我们就会被嗔恨所控制，渐渐的，我们看别人的态度，我们的心理也发生了变化。我们开始不再相信别人，对别人不在真诚。我们的笑容越来越少，有个科学统计，小孩子每天平均笑170次，成年人每天笑7次。当一个人心不再真诚，当一个人不懂的感恩，他就不可能真正的快乐。 很多人戒掉手淫了，也没有别的恶习，但是他的心就是转变不过来，真诚的善心、感恩心生不起来。从而导致戒手淫很长时间，但是身体恢复的并不好，生活际遇也没有转变多少。其实这都是被嗔恨傲慢给障碍了。只要能够反躬自省，发现自己的过失，断除嗔恨傲慢的恶习，那么他的感恩心就会升起来了，心就会从恶转变成善。万法从心生，当心转过来了，他的身体、相貌、以及生活中的际遇都会好转。所以断除欲望以生清净心，断除嗔恨傲慢以生感恩心。 其实这也就是很多戒色前辈所说的，戒掉手淫以后，一定要把心灵打开，让阳光照射进来。确实我们多年的手淫导致我们的心灵被自我蒙蔽，当我们戒除手淫时，很多戒友的心灵还是处在阴暗当中，并没有从那种阴暗的角落里走出来迎接阳光。心态无法开朗，乐观起来！从表面看这可能跟外界环境有关系，实际的根本却是我们自己的贪嗔痴慢严重导致的。而一个戒除手淫，没有其他恶习的人，无疑就是嗔恨和傲慢导致的了。所以只要断除嗔恨和傲慢，心态就会恢复正常了。身体的恢复，以及精气神，生活的际遇都会迅速的好转。 嗔恨对于我们的心灵污染非常严重，对于我们的真诚心、善心的开启是一个严重的障碍，当然也会严重阻碍我们的身体恢复。这个恶习可以说最容易犯，而这个恶习也是最难改的，同时它更会严重的消耗我们的福报，可惜我们都没有对它有任何的警惕与防范！ 这一点在我们现在年轻人身上很难有所察觉，因为现在年轻人多半都有犯邪淫，所以就把嗔恨的危害给覆盖过去了，而在我们的长辈当中却能很明显的看到。很多长辈他们是没有犯邪淫的，也没有别的恶习。但是他们的身体却是疾病缠身，生活曲折，并且挫折不断。根本原因就是嗔恨父母，嗔恨众人所致。很多人到老年时，嗔心依然没有丝毫减缓。如果嗔心不断，这样嗔恨几年恶果就出来了，而且恶果非常严重。这一点建议大家仔细学习《刘善人讲病》这部讲座，我在这部讲座中获利非常大。从这部讲座之中可以清楚的看到嗔恨所带来的严重危害。嗔恨也分很多种，怨恨恼怒烦都属于嗔恨的范畴，这一点在讲座之中有详细的讲解。

图片 诚然有些人戒色，不知道行善，但是也彻底戒掉了。而且身体恢复的非常好，生活方面的转变也非常大。这是为什么？ 其实这类戒友，虽然不知道行善，但他们确确实实做到了善！这类戒友其实是很有善根的人，他们的心变恶的根本就是手淫导致的，所以当他们戒掉手淫之后，这个恶根拔除了，他们的心自然就变成善了，于一切人生感恩心！心善，行为自然就善呀！所以他们不知道，但确确实实做到了！就好像，有些人不认识字，没读过书，但他们确确实实是善人，一个道理！ 可能有些戒友还是不太清楚个中因素，不明白问题不大，只要你真正的落实、真正的做到，那你就能得到相应的利益！同时真正的做到之后，你也一定会明白！图片