作者：蛙声一片夜更静本人八七年出生，快二十八周岁了，手淫至少有十五年，很小的时候就无师自通，那时还没有精子，就有了快感，罪孽深重。十几年的手淫掏空了体内精华，曾经有段时间天天活在人间地狱中，处在生死边缘，报应非常惨痛。12年13年14年是我人生中最痛苦最灰暗的一段时间。如今戒色一载，身体恢复许多。总结一下自己的经验和各位戒友分享。有些症状恢复了，有些症状还没有恢复，我会如实诉说。

下面我就大致按照症状出现的先后顺序讲一下我的情况和恢复经验。先把症状列一下，后面会一一说明。1，睾丸旁边有个气囊。2，尿频尿急。3，尿刺痛，鸡鸡麻木。4，玻璃体混浊。5，过敏性结膜炎。6，眼睛干涩，易疲劳。7，颈椎病。8，牙齿和脚、胳膊的骨头里隐隐作痛。9.出汗。10.舌苔黄厚口臭。11，口干舌燥。12，青春痘。13，光刺。14，失眠。15，神经衰弱。16，无法用脑。17，脚气。18，内痔。19，腰部发凉。20，白头发。21，眼袋严重。22，伤口恢复速度明显变慢

一，睾丸旁边有个气囊。这是非常早的症状。那时还在上初中十五六岁的时候，有段时间手淫严重左睾丸的上边出现一个长椭圆形的气囊，差不多跟未剥壳的花生那么大。像第三个睾丸，里面有气体，用力按压会疼，手淫过后会严重一些。后来也没太注意，自然就好了！二，尿频尿急，这个症状也是从初中就有了，一直持续到现在。戒色一年，已经基本好了。尿频尿急，夏天还好，一到冬天就非常明显。上学时还不太严重，到后来工作，尤其开始戒色前的冬天，经常尿意一来就要立马往厕所跑，否则容易尿到裤子上。我的尿频主要是尿急引起的，尿急好了，尿频也就跟着好了。这个症状没做什么，就是戒色养生，慢慢就好了。

三，尿刺痛，鸡鸡麻木。连续手淫几次之后，鸡鸡麻木，去尿尿，尿道就会刺痛，第二天就会好很多。

四，玻璃体浑浊，也就是飞蚊症。2011年夏天，一个同事得了飞蚊症，有天在外面他让我看天空，问我有没有看到黑点？当时我看到一个很小很小的黑点，只是左眼看到一个。飞蚊症就从这里开始了，我当然不知道这是手淫引起的，还以为是用眼过度导致的。其实应该是这两个原因共同导致的。但手淫绝对是根本原因，从一个小小的黑点发展到一大片，从一只眼发展到两只眼，从仰望天空才能看得到，到如今随处可见。飞蚊症分为几种要看情况对待，有一种在短时间内急剧增多，并伴有闪光感，这种很可能会导致视网膜剥离，需立刻就医。还有一种是天生的，从小就有，一辈子也不会增多，这种就不用管它。

像我这种一直在缓慢增多，多是肝肾亏损所致，要想停止恶化甚至好转，必须养足肝肾。飞蚊症困扰我很久，去医院检查过拍B超，就说是玻璃体混浊，医生看了检验单直接把单子递给我说没事，药也不开，中医看了一段时间没有用。医院跑了很多趟，飞蚊还是不断增加，搞得人很抑郁，后来得了神经衰弱后，更抑郁，身体全线崩溃，我慢慢意识到这不只是眼睛的问题，现在神衰好了，心情也好了许多，飞蚊也不是一下就能好的，现在要做的就是养好肝肾，等肝肾养足了，飞蚊应该会慢慢好的，也听许多人说飞蚊一旦得了就好不了，但也有人说能好，我现在觉得也没什么，就是眼前有黑影飘来飘去，不怎么影响生活，只要我的身体其他都好，就带着这个小小的残缺生活下去也无妨。去年得神经衰弱时，我可不会这么想，那时天天担心这担心那，抑郁得要死，而抑郁很伤肝，又会导致病情恶化。能有现在的心态实在是来之不易啊！

五，过敏性结膜炎。2012年8月得了结膜炎，一开始见红睁不开，也没太在意，弄点眼药水随便滴下，还笨得拿毛巾热敷，结果拖了一个多月，眼睛一直很难受，到九月份眼睛开始发痒，去医院说是结膜炎，弄眼药水滴，当时好点后来吃辣的吃海鲜，又去游泳就又不行了，后来又去医院说是过敏性结膜炎，眼睛很痒，医生说会反复，结果一直反反复复持续有一年，我工作又要整天对着电脑，而眼睛干涩得要死，每天还是要坚持工作非常痛苦。我的眼睛一直不太好，这次更是雪上加霜。过敏性结膜炎的症状是眼睛痒，双眼布满血丝，怕看电脑手机，发干，有几个晚上睡着了都能痒醒。

期间去了很多次医院，滴了有几十瓶眼药水药水，鱼腥草，左氧氟沙星和色甘酸钠滴眼液比较有用，鱼腥草和左氧氟沙星刚滴上效果非常好，但是会反复，过一会就又不行了，而且用一段时间会产生耐药性，效果越来越差。色甘酸钠我长期使用，效果没有前两种明显，但是我没感觉到产生耐药性，结膜炎只能冷敷不能热敷，我当时不懂，瞎干，得了结膜炎要及时就医，我若及时就医的话也许就不会转成过敏性结膜炎，拖那么长时间。急性病转化成慢性病是很可怕的，所以大家如果有结膜炎，一定要尽快就医治疗。过敏性鼻炎，结膜炎，根本原因还是肾虚。戒色养生是恢复的基础。我得过敏性结膜炎，持续一年，终于还是好了，总结一下康复的方法：1.滴眼药水控制病情。2.吃东西要注意，海鲜辛辣少吃。3.尽量少用电脑手机。4.可以冷敷不能热敷。5.不要去游泳。6.戒色养生。

六，眼睛干涩，易疲劳，电脑屏幕调得很暗才行，不能长时间看电脑手机，最严重的时候看电脑十几分钟就开始头晕想吐，眼睛酸痛，小时候眼睛很好的，但后来越来越差，眼睛是困扰我的一大问题，非常影响工作，应该是从2011年开始，眼睛酸涩发干，但这时还好只是偶尔会有这种感觉，2012年就非常难受了，不能长时间看电脑。2013年2014年更糟糕，眼睛几乎不能看电脑，但每天还是要坚持看电脑，飞蚊症，结膜炎，眼睛血丝，干涩，眼睛基本废了，万般无奈，找领导给我换了个看电脑少的岗位。现在眼睛好一些了，可是要恢复到以前估计不可能了，现在干的工作也没啥前途。想等眼睛恢复差不多就还是干老本行产品开发，眼睛干涩的问题2013年是最严重的时候，几乎感觉不到有泪液的分泌，现在打个哈欠就有泪也出来，眼睛也舒服一些了，这都是戒色养生的功劳。眼睛干涩可以滴人工泪液，据说效果不错我没用过。平时喝一些菊花茶、枸杞或决明子茶，但也要注意自己的体质，要以身体的大局为重，比如我虽然阴虚，但还有气虚血虚，喝菊花茶会不舒服，刚开始不知道，喝了许多菊花，后来就不喝了，眼睛干涩，也要多加注意，如果发展成干眼症那就不容易恢复了。

七，颈椎病，2012年夏天有一个多星期颈椎突然痛得厉害，头都抬不起来，当时每天用凉水洗澡，后来改用热水洗澡慢慢就好了，以为这样就结束了，没想到2012年冬天颈椎又开始难受，这一次一直持续了一年半，非常痛苦，一三年元旦那几天很冷，颈椎特别难受，白天难受晚上也难受，觉都睡不好，晚上围上围巾，不敢用枕头就那样睡着。睡觉都不敢侧身睡，怕颈椎着凉。颈椎严重的时候会感觉头晕，当时我做了两件错事，导致颈椎越来越严重。一是上班时把椅子降得很低，这样头要往上抬着看屏幕；二是晚上睡觉不用枕头，这两点做得非常错误，通过戒色养生，做了一些改变，颈椎才慢慢好起来，现在完全好了

康复的方法：1.保暖，不能再让颈椎受凉，得过这个病都知道，冬天颈椎会更难受。2.坐着看电脑的姿势要正确，将座位调高一些，视平线要高于电脑屏中心，头略微往下看屏幕，保持颈椎自然生理曲线，切记不能把座位放得很低，抬头看电脑，切记！3.选择舒服的枕头，我本来睡觉要用枕头，得颈椎病之后就不用了，认为颈椎要平着才好，这个错误和上面一点有共同之处，后来我意识到错误了，就花两百多大洋买了一个很舒服的枕头，现在还用着，对颈椎的恢复也起了很大作用。4.补钙，中间有段时间我喝高钙牛奶，感觉对颈椎病很管用。5.不要久坐不动，坐40分钟左右起来活动一下。6.给颈部按摩，自己用手给自己按摩，放松肩膀肌肉。7.戒色养生是基础。

谈一谈自己对长期手淫者得颈椎病原因的分析，有些中医常识的人都知道肾精、脊髓、脑髓是相连相通的。长期手淫不断消耗肾精，肾精产生的速度跟不上消耗的速度，导致脊髓脑髓的不足。所以长期手淫者的脑力是很差的，记忆不好，思维力不行，甚至得神经症。脊髓少了，脊柱空虚，颈椎病就会随之。千斤顶大家都知道，那是因为里面有液体才能将几千上万件的东西顶起来，颈椎也是如此。还可以从另一方面分析，长期手淫者阳气必然严重受损，气血虚弱，气血不足筋脉就会阻塞，不通则痛，阳气不足，外面的寒气也就容易入侵加重病情，所以因手淫导致的颈椎病根治方法就是戒色养生，养足气血。

八，牙齿和脚、胳膊的骨头里隐隐作痛。这种感觉非常难受，大概就是病入骨髓吧！病在里面是很难治的，长期手淫伤的都是五脏六腑，恢复起来需要相当长的时间。2013年夏天刚开始热的时候没感觉有太大异常，但越来越发现身体不对劲，那是白天上班吹空调晚上睡觉吹空调，接连几天发现左脚面和左胳膊的骨头里有些隐隐作痛，那种感觉怪怪的，牙齿也出现酸痛，也是从那时睡眠开始出问题了。

后来脚面那种痛的感觉慢慢没了，但牙齿和左胳膊却越来越严重，白天办公室开空调，别人没事，我就受不了，有时突然全身一阵发凉发麻，感觉能量值非常低，后来半截袖不敢穿了，一四年整个夏天就穿过半天短袖，还难受得很，以前天气再冷刷牙都用凉水，牙齿出问题后冷天就用温水刷牙，现在也是如此。这个症状是内部身体出问题，外在的治疗方法作用不大，主要通过肾气和身体的恢复才能变好，牙齿痛，刚开始很严重后来就时有时无，戒色没多长时间就好了，也反复过几次，现在已经完全好了，左胳膊骨头难受的问题14年夏天还经常有，夏天过去穿上厚衣服就好了，我想今年夏天应该不会再犯了。

十一，咽干舌燥，口中发苦，需要大量饮水，且喝得多尿得多，这个症状从大学就有了，现在戒色一年不再咽干舌燥，对水的需求量也趋于正常。十二，青春痘，自从发育开始脸上的痘痘就没有停过，冬天会好很多，但以前怎么也想不到是手淫造成的，脸上到处都是，鼻子两边溃烂流出黄色的液体，同一个地方长完一波又来一波，痘印非常多非常重，十分难看。