已经拥有了较好的生活条件，但是很多人却出现了亚健康的状态。就例如胃病现在10个人当中，9个人的胃都不会特别好。而胃不好的关键原因，在于大家平时没有注意良好的生活和饮食习惯，正是因为那些没有在意的小事情，让胃一点一点受伤，最终积累到一定程度就会出现胃病。所以想拥有一个健康的胃，必须要抓住养护胃部的黄金时期，多做一些让胃部感觉舒服的事情。注意2个养胃黄金时间点，胃健康身体棒首先就是早上起床的时候，现在一般人，都是在早上七到八点钟起床，这也是养护胃部的好时间。很多人因为觉得早上时间不够，所以从来没有注意过养胃。就连早饭都是随便吃几口，就直接出去上班，甚至有些人连早饭都不吃。其实早上不吃饭，是一件特别伤胃的事情，所以想要拥有健康的胃部，早餐必须要多加注意。而早餐之前，还需要先做一件事情才是真正对胃好。因为我们早上刚起来，身体内各个器官都处于苏醒的时间，想要唤醒胃部，并不是直接进食早餐。而是先喝上一杯温开水，这样就可以补充晚上身体失去的水分，同时也可以润滑呼吸道和肠胃，帮助肠胃慢慢蠕动。避免吃了过硬的食物，让消化道黏膜受伤。而第2个养胃好时机，就是吃完饭后的20分钟。有一些人在刚刚吃完饭之后，就会习惯性地坐下或者是躺到床上玩手机。但是在我们进食完毕之后，肠胃正在慢慢消化食物，如果我们坐在某个地方，或者直接躺下，并不利于肠胃消化。所以在吃完饭之后，我们应该先站上20分钟左右，这样才有利于肠胃进行更好的工作，促进热量的消化，防胃下垂等等。同时还可以消除小肚腩，帮助排便。其实大家都知道胃不好的时候三分就要治疗，但是剩下的7分全靠养护。那么我们要怎么养胃呢？首先就会需要保证合理进食，不要吃那一些辛辣刺激、口味较重、特别生冷的食物。在吃东西的时候，将口味放淡，注意荤素搭配，蔬菜和水果都非常重要。对于主食要做好粗细量搭配，平时多吃一些对胃部，有养护作用的食物。吃饭要定量细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这样有助于胃部恢复。谨记1事不要做！日常生活当中要戒烟戒酒，不管是一手还是二手，因对于我们的身体健康，都会带来特别大的危害。因为在烟草里面，有很多有害物质，而这些物质就会导致身体里面胃酸分泌过多，形成对胃黏膜的刺激。时间长了肠胃环境就会失衡，导致胃病出现。而饮酒对胃也会有非常大的刺激，特别是晚上大量喝酒，严重还会导致胃出血，甚至还会伤害我们的生命。不好的情绪同样是一种毒素，如果任由蔓延，就会导致内分泌紊乱，通常还会出尽肠胃的消化影响神经系统，如果长时间无法释放体内压力，还会出现消化不良。所以在日常生活当中，大家一定要学会保持愉悦心情，使用适当的方式，排泄心中压力。