更新时间：2015年07月31日 14:36 久视伤肝,电脑族、手机族是高危人群 智能手机的出现改变了人们的许多生活方式，君不见：地铁、公交车、路边、甚至厕所中，处处有一批聚精会神、低着头看手机的人。现在，日常生活的每一个缝隙，都已经被手机“侵蚀”，只要一有空人们就开始低头玩手机，有这个习惯的人在网上被称为“低头族”，眼下，“低头族”越来越多，再加上晚睡、熬夜、生活无规律……哎，网络、微信可能影响一批人的健康。 长年看手机、看电视、看计算机、熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回。 每天晚上你是这样度过的久视伤肝,电脑族、手机族是高危人群久视伤肝,电脑族、手机族是高危人群 晚上11点后入睡影响肝脏健康，最好11点前入睡。 中医认为：肝在面色表现为青色，卧则血归肝。肝是人体最大的解毒器官，而晚上11点--凌晨3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过晚上11点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。切记晚上11点前入睡，保证11点时进入深度睡眠。还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。 有的人可能说，现在还没有感到有什么异常？对身体的伤害，这是一个日积月累的过程，一旦能感觉出来，就比较严重了。再说，年轻人气血旺盛，损耗一些可能不会马上有感觉。但是，日子久了，渐渐地就会有感觉。 久视伤肝,电脑族、手机族是高危人群久视伤肝,电脑族、手机族是高危人群“久视伤肝”、“目受血而能视” 久视会伤肝血！为什么这样说呢？肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经上连目系，《灵柩·脉度》说：“肝足厥阴之脉…连目系。”肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。《灵柩·脉度》也说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。 过度用眼自然要耗损肝血，我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涉、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、乳腺增生、月经不调等一系列症状。这一系列问题的祸首便是“久视”。 肝肾同源,生理病理密切相关“肝肾同源”的理论源于《内经》。 “肝肾同源”是指肝肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理病理密切相关。 “人始生，先成精，精成而脑髓生”(灵枢.经脉), “肾生骨髓，髓生肝”(素问.阴阳应象大论)。故“肝肾同源”又即肝肾的结构和功能体系通过某些中心环节而密切相关。“肝肾同源于精血”意即肝肾的结构和功能体系通过“精血”这一中心环节而密切相关。 ①肝藏血，肾藏精，精血可以互相资生，因此，肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。故说它们同源。②肝和肾均内藏相火，相火源于命门。肝肾不足，腰酸背痛，睡眠不好。③肝和肾虚实密切相关，相互制约，治疗上多兼顾二脏。《医宗必读》：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”肾藏精,肝藏血,肾为肝之母。《张氏医通》曰:“气不耗,归精于肾而为精,精不泄,归精于肝而为清血。”此言肝血为肾精所化生,精血同源。 久视伤肝，“肝藏血，主情志的疏泄”。肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，乳腺增生、月经不调等一系列症状。 中医理论对血的阐述：目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固--如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯。可见，血对人体上多么的重要。 经常使用电脑的人，久坐易伤肝肾，如果伤及肝肾，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、乳腺增生、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。 不要长时间地看电视、手机和计算机，也不要长时间看书，看书时每隔1个小时要活动十分钟，尤其不要在如厕时看报纸、看手机，否则会损伤精气神。 电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛、眼睛发涩的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱、睡眠不好、腰酸背痛等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。 对女子来说，肝作为身体的大血库，尤其重要，要注意好好养护。 久视伤肝,电脑族、手机族是高危人群 久视伤肝,电脑族、手机族是高危人群久视伤肝,电脑族、手机族是高危人群 养肝护肝的方法： 1、早睡觉,多喝水排毒，养护肝脏 早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和**的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 2、均衡饮食，减少对肝脏的伤害 其实饮食对肝脏的健康与否影响很大，除了不要暴饮暴食或常饥饿外，还要注意食物的均衡搭配。饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。而春季饮食中的均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的摄入取得相应的平衡，会让肝脏更好地运作。多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 3、乐观心态有益肝气畅行 保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。不论针对什么，乐观总会让人保持健康与活力。特别是肝喜疏恶郁，如果生气发怒的话就会导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。所以如果想要保持肝脏的强健，就要学会控制怒火，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。遇到特别生气的事先冷静一下，深呼吸十次再说话。而且，爱生气的女人容易老哦！！ 4、运动，强体护肝脏 健康永远离不开饮食跟运动。多散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动。运动的最佳方式详见《一日抖三抖，活到九十九：瞬间强肾法》。 5、不要长时间的在电视、电脑前工作不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。不要在电脑前长时间看屏幕，更不要长时间看手机，现在使用微信的人很多，看手机的间很长，这是非常有损健康的。运动可以让你健康，以及保持你的美丽！！！ 女人不养肝，脸上会长斑。女人不养肝，乳腺会增生。女人不养肝，月经会失常。女人不养肝，失眠睡不香。女人不养肝，干涩眼无光。女人不养肝，易怒易忧伤。 女性的肝功能受损，血液就得不到净化和充盈，就会出现皱纹、面色枯黄、长斑、头晕、眼花、迎风流泪、心悸等症状。并且还有会觉得四肢麻木、月经量少甚至闭经都是肝不藏血的可见，肝脏可以说是女人一生的血本。