因为昨天干活过度劳累，导致身体能量太弱，邪念偶尔出现，早上意志被短视频耗泄，我清醒的知道耗泄过后身体虚弱需要能量恢复，舟车劳顿更要休息，即使第54天，也要把不戒就死刻在意识里。贴吧戒友的苦诉，痛苦，轮回，是过去的自己，回顾过去方能看向未来，我的执念依然存在，认知与定力仍需要加强。自己总结的30天为一个阶段，感觉自己目前仍处于第二个阶段。戒色如同疫情防疫战斗，管控，隔离，消毒，疫苗任何一个阶段都不能忽视。第一个阶段（30天）发现问题，危机出现，身体遭到破坏，生活开始不顺。找到一个比较安静的地方，消除邪念，如同疫情防控初期，隔离消除一切与女相有关的意念，从源头解决问题。以超强的意志开始管控身体，否则就要被欲望驱使，如火焦油，如同口渴喝海水越喝越渴，疫情初期死去的人不在少数，被xy危害产生疾病慢性死亡的人也数不胜数，大部分人只靠意志可以坚持30天左右，过去的我也是，但是如果没有其他的支撑，认知，信念不够，还是会逐渐被病毒入侵。第二个阶段（30-60天）如同疫情防控初期期，盖火神山，雷神山镇压邪念，也就是通过学习并不断加强认识，不净观等，打防疫疫苗，每天坚持反省，保持战斗力并日复一日的增强，保持清醒的意识，和正念。这个阶段偶有邪念，但打了疫苗，也能让病毒消失，这个阶段还比较薄弱，病毒会通过各种方式传染，前往不要以身试法觉得自己可以了，去看，去接触比如印度谋为高僧认为自己百毒不侵了，结果不到几天就被感染了。第三个阶段（60-90）如同疫情防控中期，这是一场持久战，受想行识都要戴口罩，实行管控，防止病毒入侵，因为魔鬼会从感受、想法、行为（习惯）、认识入侵，比如有些人不把自己和他人的健康当回事，疫情期间到人员密集场所到处跑，没有认识到自己的行为是危害，到处害人自己最终会受到惩罚。这个阶段病毒还会反噬，甚至还会进化，并从薄弱的地方突袭，让人防不胜防。战斗还不能停下。第四个阶段（90天-永远）保持定力毫不动摇，不断加强认识，回过头来看，见众生，见自己。这个时候只需要盯，知晓出现的念头是隐患，是灾难，是病毒的源头，是变化的，虚假的，不真实的，不应该感到喜乐，就能稳定军心，心如磐石。

加油，加油，加油。坚持下去。

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

加油，祝越来越好

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。神咒如下（字母是拼音）古力古力 dei呐油豆油豆 dei呐独候独候 dei吶giu哒~ giu哒~dei呐 纳米豆 纳米豆dei呐 giu达厚 giu达厚dei~ 呐～油苏 油苏dei呐 雅迷娜 雅迷娜dei呐 独厚大 giu哒哒索~ 哈~（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）