如果哀的能量到达了嘴， 人就会通过将嘴角向上提来压抑它， 即所谓的“强颜欢笑”。这种假笑能压抑哀， 从而减弱哀的感受。经常强颜欢笑的人比一般人笑得更多， 但是天长日久，身体会受到很大的损害。如果哀的能量接近眼睛， 人就会通过微微抬头以防止眼泪流出来， 从而压抑哀。未能流下来的眼泪会沉下去或被吞咽下去。在意象中， 从这里沉下去的泪水会向下流进肺。这对肺的影响如同真的有水进入了肺部一样，人会咳嗽甚至是咳血， 这就是“悲伤肺”的原理。林黛玉之所以肺病迁延不愈可能也是这个原因。被咽下的泪水在意象中会流到胃， 引发很多胃部的疾病。当悲哀的能量向下沉的时候， 人会产生虚弱无力感。有些人不能接受这种感受，会与之对抗。他们不允许自己“瘫下去”，认为这是软弱的表现。他们会硬撑着，不倒下。这种做法也会阻碍悲哀的自然发展过程， 使后续的自然恢复过程无法完成。因此， 这种总是硬撑的人会出现慢性疲劳、腰椎疼痛、情绪烦躁等多种问题， 甚至还可能因此患重病。为了抵御哀的过程中的能量下沉， 他们的潜意识有时还会找碴儿激怒自己， 用愤怒的向上力量来抵御哀的能量下沉。这样一来， 他们就会变得易激惹，人际冲突多。如果一个人在童年经历过很严重的哀， 但是当时没能获得充分宣泄， 甚至完全被压抑而未能宣泄， 那么这些被压抑的悲哀就会日积月累逐渐淤积起来， 让这个人形成一种更容易悲哀的性格， 我们将这种性格称为抑郁型人格。被长久压抑而淤积起来的悲哀，被称为抑郁。抑郁会引发很多心理问题和行为问题， 如失眠、暴食、心情低落、人际关系不良， 甚至是自伤或试图自杀。在情绪释放师和来访者个案的过程中， 释放师的一项很常见的工作， 就是帮助来访者找到抑郁的起因，发现悲哀情绪是如何被压抑的， 并用适当的方式诱导来访者宣泄， 从而减轻其抑郁情绪。释放师还可以帮助来访者找到那些引发丧失感的信念， 并想办法帮助他改变这些信念， 从而使悲哀更少出现。哀是很令人难过的， 所以有些害怕感受哀的人会不接纳丧失。所谓“不接纳丧失”， 指的是在心理上不接受丧失。例如：亲人去世了， 有些人在心理上不能接受，就会努力在心理上与死者保持联系；赌徒输了， 在心理上不能接受， 就会试图“回本”。对丧失的不接纳可能会形成一些情结， 继而引发很多心理问题， 而且一天不接受丧失， 这个情结就一天不能释怀， 心理问题也无法获得改善。在情绪释放的过程中，情绪释放师的一个重要的作用就是帮助来访者接受现实， 在心里承认丧失已经发生了。一旦接纳了丧失， 人就会产生哀伤或哀痛的情绪。这虽然会让人感到不舒服，但是它是健康的。哀伤一旦出现， 就会开始自然的哀的过程， 等到瘫倒并逐渐恢复之后， 丧失所带来的内心哀伤就能得到化解。

以前我会觉得暗恋一个人是很可耻的，今天才明白，我所追求的正是自己想要的或本来自己的样子。很多可耻的以为，或者世间很多评判限制了我们看到真相。这个世界真的不是自己以为的样子。