长途骑行到底能不能健身，总体下来是会健身还是伤身，感觉身体亚健康，身体和精神都不太好，整天浑浑噩噩郁郁寡欢，感觉每天活的都很累，想出去历练一下

高原地区的自然环境还是比较恶劣的，只是为了锻炼身体不推荐往那里跑

这么说吧，每天5分钟坚持七天，比每周只锻炼一次，一次35分钟效果好的多

你需要的是心态而不是去哪先在户外周边骑行。

准备好换新的前列腺

先去环几次太湖