只有在站桩过后才会排出带一点点血丝的痰

四平八步是什么？上个照片？

单纯马步嘛

马步桩

四平马步

@易道技

站三分钟，抖半分钟这样子。

这样站想练什么？

脾胃有点不好

还有一点就是晚上不能早早入睡，我希望能够通过这个改善，然后我会在早上和中午练这个，晚上不练这个

@易道技

我今年刚成年

别这样练。站无极桩吧。每次站半小时起步。