1.保持睡眠充足（8个小时以上）2.生物钟固定（如经常白班）3.少看手机电脑屏幕在以上基础上，我11-20开始用阿胶、红枣、熟地黄、陈皮、酸枣仁、合欢花熬汤。搭配食用驴肝。释义:阿胶、红枣:补血熟地黄:补肾（搭配陈皮健胃）酸枣仁、合欢花:安神催眠。驴肝:补肝原理是让眼睛充分休息，睡眠质量变好，血液流畅不瘀血在黑眼圈。以下为记录贴，希望有效果。

11-20。眼下黑眼圈。面色灰暗

11-22

12-8，面色有了点红润。眼下黑眼圈有一丁点减轻

12-8日