现代男人随着生活饮食的不规律和生活压力的增大，很多人晚上工作回来都会出现腰酸背痛等现象。很多人都不明白什么样的男人要补肾，认为腰酸背痛是要补肾的信号。那么什么样的男人容易肾虚呢?有下面习惯或行为的男人容易肾虚。1、频繁抽烟、喝酒的男人 都说烟酒不分家，所以现实生活中很多的男人都是既抽烟又喝酒的。大量的抽烟不仅会吸入大量的尼古丁伤肺，而且还会增加人体内重金属镉的数量，影响精子的发育。频繁的抽烟喝酒会带入大量的毒素，不仅增加肾的负担，还会对肾的排毒造成阻碍，特别容易造成肾虚。所以说频繁抽烟喝酒的男人要补肾。2、生活和饮食无规律的男人 生活和饮食无规律的男人特别容易伤肾导致肾虚。生活作息时间不规律，人体的肾得不到充足的休息，就会导致肾功能下降。饮食无规律，三餐不按时人体就不能吸收足够的营养。没有足够的营养有无法维持人体内器官的正常运作，进而伤肾。所以说生活和饮食无规律的男人要补肾。3、长时间久坐的男人 现实生活中，越来越多的办公室男人都经常会久坐，特别是IT从业人员。长时间的久坐，人体的血液流通变缓，不利于补充肾里的阳气。再者，长时间坐着的人，人体的肾毒素也不容易排出去加重肾的负担。所以说长时间坐着是一个伤肾伤腰的方式，男人坐的越久越需要补肾。4、工作繁忙、精神紧张的男人 工作繁忙没有足够的时间休息，人体也就是一直在工作。我们都知道人不是机器，是需要休息的。精神紧张的男人特别容易导致人体内分泌失调，长期的精神紧张对人体的伤害是巨大的，特别容易导致男人肾虚。所以工作繁忙、精神紧张的男人要补肾。5、房事过度的男人 我们的肾精会化生出肾阳和肾阴，肾阳和肾阴滋补和温煦人的五脏六腑。房事过度会让精液流失过多，导致肾阴减少，阴阳失衡。人体阴阳失衡就很容易导致阳痿早泄等肾虚现象。所以男人要根据自己的实际情况适度的过性生活。