第一章，天心。第二章，元神识神（元神与识神的区别）。第三章，回光守中。第四章，回光调息。第五章，回光差谬（回光中的错误）。第六章，回光证验（回光中的效果）。第七章，回光活法（回光的灵活使用）。第八章，逍遥诀。第九章，百日筑基。第十章，性光、识光（性光与识光的区别）。第十一章，坎离交媾。第十二章，周天。第十三章，劝世歌。