近年来，越来越多的家长对孩了的身高问题产生担忧，儿童身高矮小，不长高等情况成为了父母关注的重点，为了避免孩子身高矮小，家长可以通过哪些方法来帮助孩子长高呢？1、合理膳食爱挑食的孩子营养摄入不均衡，很多成长发育需要的元素如钙、铁、锌、硒以及多种维生素不能足量地摄入，孩子当然长不高。家长一定要保证孩子合理膳食，荤素结合，养均衡且足量。必要的时候可以给孩子吃一些富含矿物质的营养品，但一定要适量。2、适当锻炼身体运动可以有效刺激大脑垂体分泌生长素，促进孩子长高。尤其是跳绳、跳高等可以让孩子蹦跳的运动在国际上都是公认的促进孩子长高的运动。但是一定要注意运动量不要过大，运动强度过大反而会刺激骨缝提前闭合，停止生长。3、早睡早起身体在睡眠期间会大量分泌生长激素，因此充足的睡眠是增高的一个重要因素，同时分泌时间也是有限制的。家长一定要给孩子养成早睡早起有规律的好习惯。4、定期检查为了防止疾病因素影响，家长应该定期给孩子做检查，如检查骨龄是否以为病理因素提前，是否有什么遗传疾病等等。提前知道好早做准备。