长期不规律的生活作息，会让人们的身体不堪重负、越来越差。该睡的时候早早睡，该起的时候早早起，是最健康也最理想的生活方式。这种自律以及随之而来的健康状态，是我们追求梦想的基础。早睡早起，精神百倍。清晨一边锻炼、一边听书，顺便再做个早饭，你会发现这样的一天能量满满。