四肢无力 畏寒 腿脚多汗，时间太快。走路软绵绵。爬楼梯没力气。一起练四平马步。亲身体验。效果杠杠。有兴趣一起练起来。1组1分钟。一天20组。3天两腿有力。5天身体比较暖。7天3条腿都特别有力。一个月身轻如燕

抖音标准姿势

手往前伸直可以吧

11-17日 打卡10组。平均1分钟多点

怎么练啊哥

下午打卡10组

第二天

第三天

我最近在练抖动和四平马，想学铁板桥

第四天。四平马10组。

晚上6组。平均一组1分钟左右

第五天 昨天健身房锻炼。四平马只做了5五组

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