请问第一步说练到最后腹部有风雷声，我没听到，这意味我没成功吗？还有就是灵宝毕法里的内肾，心，肝，肺，脾究竟在什么位置？

练多久了

你们第一步是如练的？多入少出之后是意守丹田还是凝神还是静心还是该干嘛干嘛啊？