1、少掏耳朵。平时不要随便适应不洁的发夹、木棒来挖耳止痒，以免这些器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力衰减。2、远离噪声：听觉系统长期暴露在噪声环境中，会引起感音神经性耳聋。3、避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距离现场3米以外用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部；在游泳、跳水时不让耳朵先接触水面。4、少烟少酒：香烟中的尼古丁和酒精对内耳及听神经都有一定的毒害作用。5、若有上呼吸道感染，姚及时积极治疗，否则会影响咽鼓管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血、使听力突然下降，发生突发性耳聋。6、少用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素等7、生活要劳逸结合，保证充足睡眠和休息时间8、遇事忌急躁和大发脾气9、定期检查、早发现、早干预。如果发现有听损要尽快到医院就诊治疗，如果确定听力损失不可逆，要尽快到专业的听力中心验配适合自己的助听器，助听器不仅能改善听力，减缓听力继续下降，还能让大脑保持灵敏，减少患痴呆症的风险。