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不少人都会出现耳鸣，并且发现自己的听力也下降了。这是耳朵出问题的征兆，必须重视起来，否则时间长了就会导致明显的听力下降，严重影响生活质量。

越是安静越容易感觉到耳鸣的困扰。应避免待在过分安静的环境，尽可能处于有自然背景声音的环境下，这样可以使耳鸣减轻。但也应避免到噪声太强的地方去，否则可能加重耳鸣，甚至损伤听力。

耳鸣是一种常见的现象，可能大家都认为耳鸣并不是什么大病，但是如果出现耳鸣一定不能忽视，耳鸣严重会造成头晕、失眠，听力下降等现象，会给人们的正常生活带来很多麻烦，尤其影响人们的情绪。

其实耳鸣是一种比较常见的疾病，虽然不会造成多大的影响，但是也或多或少给大家的生活带来很大的不便。怎么说呢，耳鸣的时候就像自己处于真空的状态一样，很多人都有这样的亲身体验。这种情况一定要引起重视，很多人前期没有关注，后来变得越来越严重，甚至还会耳聋。

越是安静越容易感觉到耳鸣的困扰。应避免待在过分安静的环境，尽可能处于有自然背景声音的环境下，这样可以使耳鸣减轻。但也应避免到噪声太强的地方去，否则可能加重耳鸣，甚至损伤听力。

睡眠不足容易加重耳鸣，耳鸣又可能影响睡眠，形成恶性循环。因此，保持良好的睡眠十分重要。睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠。咖啡、浓茶、酒等易兴奋、不利于睡眠的饮料，耳鸣病人应避免饮用。

发生耳鸣的时候，即使周围很安静，耳边也总是会有嗡嗡响的声音，让人无法平静下来，睡觉也睡不着了，所以对生活影响非常大。要治疗耳鸣首先要找到原因，然后根据病因进行治疗。