湖南洪江市中考总分是150分，其中语文是50分，数学、外语、历史及地理、生物各30分。其他科目各20分，包括体育和美术。考试的主要内容包括读写能力，理解力，语言表达力，解决问题的能力，以及学习方法和知识的掌握程度。此外，考生还将受到情感态度，身体素质，学习习惯等方面的考核。只有综合考虑了考生的各方面素质，才能得出总分。