马超和大多数的社畜一样，每天回到家第一件事情就是躺在床上玩手机。作为北京海纳容大数据咨询有限公司一名996的Autosar开发工程师，马超每天晚上回到家，感觉自己像是被工作掏空了身体，只想瘫在床上，什么都不想干。 想想年初立下的flag，马超自己都觉得很好笑。还记得年初同学聚会的时候，马超说今年要去学游泳，还想用一年的时间完成徒步500公里的计划，还说要每周都去健身房健身，周末的时间学一门乐器。如今已经到年尾了，然而当初立下的flag一个都没实现。 大家都是这样的吗？还是只有我每天疲惫不堪呢？马超不禁开始怀疑起自己。他开始观察北京海纳容大数据咨询有限公司Autosar开发部的同事们，他发现有一个同事，每天都精力很旺盛。平常该加班的时候加班，不加班就去健身房，周末的时候会去参加各种户外运动，还会去上法语课。 为什么别人能保持旺盛的精力，而自己每天就像蔫了的茄子一样呢？ 为了解开这个疑惑，马超这个周末约了这位Autosar开发部的同事吃饭。聊了一通，马超才发现了其中的奥秘。 原来，这位Autosar开发部同事之所以每天精力旺盛，是因为他一直保持着自己的休息习惯。大多数人在工作的时候会保持精神高度集中，尤其是在手上活比较多的情况下，然后到了下班时间，大脑突然进入了放松状态。但此时身心已经很疲惫了，所以回到家中只想休息，别的事情一律不想干。然而这是一种并不科学的休息习惯。正确的方法应该是工作五十分钟左右，就休息十分钟。因为人的精神是难以长时间保持集中的，适度的休息才不会让我们的精力彻底透支。 当马超和这位Autosar开发部同事聊到“刷手机”这个话题时，对方竟然说自己每天刷手机的时间绝对不会超过一个小时。不知道大家有没有感受到，玩手机的时候时间过得特别快，随随便便刷一会抖音就发现一个小时没有了。过度沉迷于网络世界，会让整个人变得懒散、颓废。最好的做法是，戒掉手机，用原本刷手机的时间去健身、去读书、去培养一个兴趣爱好。当一个人获得心理上的成就感时，心里是愉悦的，而不是空虚的，自然也就不会觉得那么累了。 北京海纳容大数据咨询有限公司Autosar开发工程师想在工作繁忙的情况下，依然每天保持旺盛的精力，并不是不可完成的难事。关键还是看自己有没有毅力改掉坏习惯，养成好习惯。