今天刚到的华为gtrunner，以前都是带手机跑的，没想到心率这么高，我之前自己停下来后用手按胸口算出来只有140–150左右。但是根据今天的体感来讲好像这心率还是合理。我是不是还要再慢一点压一下心率啊。照这心率感觉要到150的话我得跑到7分外了吧

跟天气也会有点关系，跑步看目的，如果减肥，就是慢心率慢跑，我觉得我跑6.30会更好一点。

夏天心率偏高10多，压到155以下吧，我现在就间歇跑不控制心率，其他都压到150以下跑，配速520左右，堆跑量的季节，等秋天就可以上强度跑和乳酸跑了

多大岁数，一般180-年龄左右是低氧区间，+15左右是有氧区间，要是20来岁不算太高。但是夏天一是热，二是水分流失快，同意楼上说法，降配速压心率，留待秋天。另外30℃以上气温就不要跑了，容易中暑

夏天保持140-150就算很轻松的了，夏天心率本来就偏高

我也是gtrunner，心率很准

楼主，华为运动健康，没有像上图那样的步幅统计表吗？上图是keep的

话说慢跑怎么控制，我总是容易越跑越快，而且呼吸控制不来，总是很想呼吸

不是专业跑者 慢跑最好 反正都是锻炼身体 不是刷数据

贴膜了吗朋友

慢慢跑吧大夏天，安全为主

新手刚跑，跑5km，心率180+