准47周岁 身高170 体重83 公斤看看能坚持多长时间 现在基本跑不动 明天开始记录吧

第一天

加油

步频步幅配速什么的各种参数 以前根本不知道 技巧更谈不上 抖音有个大姐说我这个岁数应该8分配速合适 至少现在我还是觉得跑步很枯燥 像是完成任务似的想赶紧跑完 不知道什么时候才能入门

第二天好像是第三圈还摔了一跤 基本大部分时间都在坚持 不停给自己加油

右膝盖摔破了

一起加油。共勉

看别人的图都有心率 是装备问题吗？ 我只是华为运动健康 手机放兜里

是啊，我也疑问怎么没心率，你截图上来的吗？分享的话，点中间的数据长图

老哥，我年轻了几岁而已，咱俩差不多，刚开始跑一定要有氧跑，就是能边跑边说话的速度跑，最好闭嘴跑。加油互相监督，我会常来看你的打卡贴的。

有可能是你的运动健康软件没有更新？不是很清楚

循序渐进，加油！坚持！

想说什么突然给忘了 这年纪无语

今天去个附近的森林公园想跑个一公里 一段一段的 路太陡了 跑了0.64公里吧 实在没跑下去的兴趣了 走都费劲