简介:强迫症一:2019年年初有的手机强迫症，不停的擦手机壳，机身，持续到2021年春，几乎不强迫手机，仅仅偶尔用酒精棉擦拭一下。强迫症二:2022年1月至3月汽车强迫症，担心机发动机盖未盖好，机油盖未盖好，汽油盖未盖好，玻璃水盖未盖好，车门未盖好，车内灯未关等等。为什么强迫症二只有1-3月？因为我在3月底最后一天克服了，战胜恐惧的唯一办法就是面对恐惧，不定期更新我克服强迫症效果，未完待续……

克服强迫症的第15天，总体良好，但是每次锁车都要看下车内灯和车门有没有关好，并没有之前的担心这没关好，那没关好的

很棒啊，在焦虑的情形下，不去做强迫的行为，这是治疗强迫症的正确思路。楼主发帖分享你的进步体验，这可以给吧友榜样的力量，让大家更有信心去战胜强迫。

直面心中的恐惧吧，你一定可以的，我挺你！

昨天出去散步，有观察路上其它车辆引擎盖和保险杠的缝隙，除了凯迪拉克缝隙好点，什么BBA缝隙有大有小，宝马X7缝隙明显有大小头，像我有强迫症肯定希望缝隙一样大最完美，因为之前我对缝隙大小有点强迫的，自己的强迫来源于完美主义，不允许自己喜欢的东西有自己所认为的瑕疵，现在想想无论多贵的东西都不可能有绝对的完美，世界上没有绝对完美的东西，不要去追求所谓的完美

今天有一鸟屎滴在雨刮器上了，恶心的很，我去手动挪了下雨刮器擦了擦，回到家的时候想，手动挪雨刮器，雨刮器会不会坏？想来想去，心想人家贴停车条还不是把你雨刮器抬起来或者塞你雨刮器下面？去洗车店洗车擦你前挡还不是要抬你雨刮器？你自己喜欢擦前挡还不是手动抬雨刮器？这么一想也是奥，不去弄了

克服强迫症第20天，感觉良好，没啥感觉，但是偶尔会想后面我车子保养完，我要在保养结束的时候去看看机油盖有没有给我盖好，因为我不想自己去打开盖子去检查机油盖有没有盖好，万一又进入强迫循环了呢

克服强迫症第24天，我感觉我释怀的越来越多了，之前还担心假如车辆保养机油盖没盖怎么办，机油会窜出来会把机舱弄的很脏，我心里一想，机舱里那么多油油盖盖呢，玻璃水盖，防冻液盖，冷却液盖等，还有可能那个管子没有拧紧等等呢，你怎么不担心这些？只担心机油盖？心想，对喔，我怎么只担心机油盖呢？哈哈哈也就那么回事，专业的事交给专业的人，如果你这也担心那么担心，怎么可能没有绝对的完美，人家4s店全年保养的车子几乎没有一例忘记盖机油盖呢，我这种想法就好比，一个正常的成年人上大号忘记擦屁股一样，是有这种概率，他可能刷抖音痴迷了，所以没有擦

克服强迫症第30天，这一个月可以说是大大克服了很多很多症状，但是偶尔还是有些强迫症会出现，例如下车锁车会反复检查一下车有没有关好，检查副驾脚垫下的行车记录仪线有没有弄顺弄的符合心意，还有一次居然在想车门是不是没有锁，一共就这三个出现过，不过再接再厉彻底彻底克服

克服强迫症第31天，昨天还强迫了一下行车记录仪线有没有弄顺，今天这个强迫症就没有了，克服的这段时间里，没有那种很严重很焦虑的强迫症，但是偶尔也会冒出来一个两个强迫症，不管了继续克服吧

克服强迫症36天，今天还强迫了手机两三钟头，都是用了快5年且屏幕换过的8p，套壳担心磕碎，我是硬壳，然后换个软壳好多了，车子的强迫症仅仅是下车习惯性看车门及车内灯有没有关大概3-15分钟之间，其余强迫症没有了

楼主，我和你分享一下我的强迫症的康复经历。我是1982年同学说我傻，导致我 的焦虑的。到高中时强迫了。我缓解是十九岁1987年我在复读班遇到刘广顺老师，他点拨我们差生爱大自然，心胸豁达，我才看到希望了。我爱大自然几十年，一辈子熬过来了。和楼主分享。