92年生人，今年30了，一直单身，之前没注意自己那方面的问题，sy频率比较高，算下来已经有八年之久的sy历史。现在注意到了，才发现自己不行了，没有晨勃，勃起硬度不佳，一会就疲软。还非常不幸的得了前列腺炎。难受的时候，小腹双手叉腰的位置很疼。30岁正是一个非常尴尬的年龄，还没有结婚，自己急 家人更急。但是突然发现自己在这方面不行了。哎 怎么办呀？禁欲戒色能恢复吗？要是能恢复的话，坚持下去需要多长时间呀？非常感谢大家的回答，谢谢大家！！！

戒了以后 每天要来吧里看文章 提高悟性 不能强戒 然后去看中药吃中药 边调理边养生运动 持续戒 半年你就会发现身体好多了 提前是一定要坚持！

慢前的恢复，彻彻底底戒色3个月会有很大的改善，平时要严格断念，好好戒，多学习戒为良药文章好好养生，加油，会好的！

首先要有决心，其次对来贴吧签到看精品帖，复习每天知识要点。然后适当做好事儿，看正能量书籍圣贤书籍，多帮助其它戒色人士传递正能量（你自己的负能量太多要转化）。重中之重一定要慎独慎独慎独慎独，一个人最容易破戒，千万别熬夜，十点就该睡觉，让肝胆得到休息排毒等等，慢慢你的神经症会慢慢恢复

怎么说呢，不晨勃不能说不行，只是消耗太多了，一定要忍住，坚持戒色，会有特别明显改善

戒色养生，3年吧

戒色吧，一定会越来越好

通过帮助别人戒色淡化大脑的黄色思想 播下戒色的种子 种子多了大脑自然就干净了 不要拿戒色书中的理论恐吓自己放下心中的念头 数日子白骨观都是不可取的方法 真正的戒色就是肃清大脑

你好，这个问题就是肾气不足了，这个时候一定要禁欲一段时间了，同时坚持每天早睡早起，适当运动，饮食清淡，保持乐观的心态，也可以选择适合自己的食疗，你身体出毛病是一个积累的过程，同样恢复也是一个过程，当你坚持戒色养生了，你会发现慢慢你的毛病不知不觉就痊愈了，精力体力更加充沛了，脸色也好了，声音洪亮了，整个人更有精神，更有男人味了。

不要指望戒色能恢复 该调理的调理 戒色只是不让身体更加糟糕而已

加油，努力戒除不良习惯，同时找个好点的三甲中医院看看，调理一下，多运动、多参加社交活动、多学习、培养1、2项兴趣爱好，把精力投入到自己喜欢的事情上，调整好心态，至于多久恢复得看个人

之前比你严重多了，现在都好了