晚上睡不着怎么办……想着今天早睡早起的于是10点钟睡觉，但睡眠质量貌似不太好，1点半就差不多半醒状态还以为到了凌晨4点多，经过半个小时的挣扎看了眼旁边的手机发现才2点，而且一拿起手机直到现在也没能放下

睡不着就通宵

现在还没困意，白天上班要完蛋了

我也是，寒假在家几乎每天都四五点睡，一觉到下午三四点，通宵的话第二天特别困啥事也干不了，还不是回家睡觉

我也睡不着

长期这样对肝不好的，得强迫自己调整作息

建议到点了眼罩整起来，耳塞看情况

其实我这边是反过来的，为了避开家里人才会刻意的白天睡觉晚上起床:( 首先手机请务必放到在床上够不到的位置睡觉的时候可以在想象一段简单的，自己喜欢的旋律，然后一直在意识里面重复播放，有些时候不知不觉就睡着了睡醒之后可以先赖会床，想想待会自己又要干点什么之类的