肩袖又叫旋转袖，是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，这些肌腱的作用包括完成肩关节旋内，旋外和上举活动，同时起到将肱骨头稳定于肩胛盂上，维持肩关节的稳定性。像是常常玩手机、久坐、看电视等等长时间保持一个动作或者运动过量，也是会造成肩袖损伤的情况发生，而我也是建议先从基本的方式去改善，也是可以做好预防和保护肩袖损的问题出现。当然要是想要吃点氨糖也是管用的，毕竟对我们关节的益处有很大的帮助：1.“强”，即增强关节抵抗力；2.“清”，即清除存在于关节中的杂质；3.“修”，即修复即将或已经受损的关节及软骨；4.“补”，即补充因伤病而坏死流失的营养物质。而玩手机多也确实会对肩袖造成损伤，尤其是觉得有点酸痛感也是容易发生的，而本人也是会补充点健力多氨糖软骨素钙片，可有效的护关节补软骨。