我们每天睡醒第一个步骤就是睁开我们的眼睛，虽然我们每天都在使用它，却没有得到很好的重视，经常过度用眼，长时间面对电脑，玩手机等，给眼睛造成一定的负担，那我们该如何保护好我们的眼睛呢？平时多吃一些富含叶黄素的食物吧，像芹菜等绿叶食物中都含有丰富的叶黄素，还有我们平时吃的蛋黄中，也有叶黄素哦！这些食物虽然随处可见，但也有一点不好的就是叶黄素的性质不太稳定，容易受光，热，ph值等因素的影响，我们平时蒸炒等烹调方式其实都容易导致叶黄素失活，如果想要更高效补充叶黄素则可以试试健视佳越橘叶黄素，它里面所添加的是叶黄素酯，比叶黄素更易被身体吸收，同时还有花青素，胡萝卜素等，一粒就能补充多种营养。