自毕业工作以来，我戒掉了很多东西：戒烟，戒酒，戒游戏，戒视频娱乐，也逐步培养了很多好习惯：早起，作息规律，坚持锻炼，坚持学习，坚持写待办。但是！！！只有色我戒不掉，我在PC上面短短一年花了快十万，SY也几乎是每日一次，开始我想着应该不影响我自己向上，但是我发现我错了，每日欲望上来，解决欲望起码要花费两个小时以上，大量浪费我时间，同时产生严重的精神内耗，并且伴随严重的记忆力差，这会让我学习没有效率，工作无法集中精神没有效率，每天完不成待办很焦虑，精神疲惫很容易打破好不容易养成的规律作息，锻炼也变得非常痛苦，因为每次锻炼完精力旺盛就想来一下。当我意识到戒色是我改变自己时最终要面临的门槛，当我下定决心去面对，去戒色的时候，才发现，我已经是很严重的xin成瘾了，每次欲望上来克服它的时候，真的很难受，大脑缺氧的感觉，浑身发胀，血管汞张，忽冷忽热，浑身没有力气，完全没有精力干别的事情，精神内耗异常严重，完全没有办法干别的事情，一个上午就这么浪费了，我不知道这样的状态还要多久。这是戒手淫的第三天而已。

加油 注意养生

放张自拍，我同学总说我的眼神有问题，一看就是猥琐，其实自己看也是，眼神无光，放在这里，也希望记录戒色后自己的改变

学习传统文化，多做善事，孝顺父母

能理解你的处境，自己也是能不抽烟喝酒不打游戏，唯独色很难戒。给你的建议就是，每天抽空看看戒为良药，每天抽空练习断意淫口诀。把断意淫口诀练熟了，以后欲望来了后断念就很快了，不需要花费这么多精力。加油，兄弟。

赶紧戒色吧

加油(´-ω-`)！现在这个样子看着眼睛确实没有什么精神，虚无缥缈，眼神无力。坚持戒色，你一定可以的，你是一名医生，也应该知道如果不戒，你的身体会遭受怎样的危害，加油(´-ω-`)！

脸型还是蛮帅的，但是眼睛真的是游离的、无神的，放在这张脸上真的一点都不匹配。是的，很多被色情影响的人真的都是色情成瘾患者了，从戒断反应便可以看出这跟毒品没什么区别。

加油，南无阿弥陀佛，南无观世音菩萨，南无地藏王菩萨。愿一切有情众生远离邪淫

加油

戒色要想成功，必须加强学习，提高觉悟，觉悟上去了，再加上时刻保持警惕心，关照自己的念头，不要被心魔所逞 ，成功就容易了。不学习戒色文章，光靠强戒、盲戒，很难成功的。平时多看《戒为良药》，多行善积德，多孝敬父母，多帮助他人，积累福报，福报厚了，戒色就容易了。

加油，我戒了36天了，也很难受，但是也要坚持，咱们是男人要有担当，不要因为邪淫毁了咱们的一生！

强戒一定会失败

加油 祝早日战胜邪淫

加油，你会成功的！