戒色第二天，学习戒色口诀和戒色方法，白骨观和不净观的练习。

戒色第三天，清淡饮食，调节情绪！

三天了，保持饮食清淡，调节好情绪，一切都会好起来。

戒色第四天，看戒色文章，改变生活作息方式，努力

在你手淫之前你好好的想一想深刻的思考一下一下的几点你还敢手淫吗？？！ 1、想一想你的同学朋友 因为他们没有手淫，曾经跟你处于差不多的水平的他们，现在是重点大学的本科生，研究生，他们的前途无无限的光明远大，而你，因为手淫，只是上了一个籍籍无名的下三滥的学校。 在你的同学天天的努力奔向更为美好的生活时候，你却是在惨淡的混日子，朋友，好好的想一想，你还敢手淫吗？！2、想一想你的辛辛苦苦的养育你的父母！当年他们为了你的正常的身体发育，为了你能够长的高大聪明，给你起早贪黑的做饭，不舍得吃好的穿好的省下辛苦钱给你购买一切的好东西。而你这个不孝的的无知的愚蠢的人，却在背着父母偷偷的手淫，把父母给你辛苦做饭你吃进身体的营养和能量都给白白的扔了出去！你不但没有长的高大聪明，反而长的瘦小猥亵虚弱不堪，朋友，你想一想，你是多么的令你的曾经对你有着巨大期盼的父母失望！！想一想，如果你是父母，你的儿子手淫自残，你是什么的心情和感受！？！？你难道不极度的愤怒和失望失落吗？？！？3、想一想你自己的身体看一看你的身边的人，他们没有手淫，所以他们的身体和智力发育正常健康，所以他们能够尽情的在篮球场上打篮球，他们能够尽情的自信的在社会上奋斗，他们能够尽情的展现自己的才能和风风光光的取得人生的幸福和成功。而你，因为手淫，身体发育严重的不良，身体的智力体力和精力都极差极烂，你还能干什么？！你只能悲惨无助的一个人默默忍受巨大的痛苦!你只能被别人看不起被别人嘲笑讽刺是无能是笨蛋在想一想你自从手淫之后所患上的那些的莫名其妙的种类繁多的疾病，这些可怕的恐怖的疾病慢慢的吞噬你的健康，毁灭你的意志力，破坏了你的正常的生活的轨道。让你一次次的整天的往医院里跑，把你的父母或者是你本来就不多的辛苦的血汗钱都不得不送给医院……花钱买罪受，多么愚蠢的行为！！而这一切的痛苦可怕的源头，就是手淫！！！！想一想，如果你没有手淫，那些治疗因为手淫而得可怕疾病的钱还有那在家疗养的时间，你本来可以投资在自己的学业，身体事业上的，本来你可以把那些成千上万治疗疾病的钱来孝敬你那辛苦的父母的！而你因为手淫却把钱都……4、想一想你的前途当别人因为没有手淫而一步步的走向人生的光明幸福时，当你的同学朋友一步步的在各行各业慢慢的崭露头角，尽情的施展自己的才华时。当他们做生意的开始赚钱，当公务员的开始掌权，出国的开始创业，而你因为手淫，至今还在社会的最底层挣扎，还在干着民工都不屑一顾的低贱工作，你穷困潦倒灰头土脸……你对此难道无动于衷吗？！？你的曾经的男人的自尊心和人格追求都哪里去了？？！？5、想一想你自己的未来的婚姻因缘看看你的身边的朋友，他们因为没有手淫，所以他们的身体发育的高大正常，他们的智力头脑敏捷聪明，他们浑身充满着活力激情自信魅力。所以他们不用费多大的劲就找到了自己的喜欢的爱人，他们的女朋友对他们也是一往情深，于是他们幸福的组建了自己的家庭，享受人间的天伦之乐和温暖的爱情亲情………而你因为手淫，自己发育的跟怪物一样的畸形弱小，不用说让你喜欢的女人去亲近你，你不把她们吓跑已经是上天保佑了！因为手淫，你的那副自己看着都厌恶恶心的尊容会在第一时间让女人心生反感和讨厌，你就算是绞尽脑汁用尽全力也不会追上你自己的心底的爱人！在别人在人间快快乐乐幸幸福福安安静静的享受好日子时，你却是形单影只的孤独和失落，好像被这个世界彻彻底底的抛弃了一样！而且手淫贪色欲淫欲情欲的人通常是**的愚蠢的，物以类聚人以群分，所以就算你找到了女朋友，那也是一些破烂的人品有问题的没有人要的破鞋级别的女人。所以即便是结婚了，你也可以很容易就能够想象得到婚后的生活：无休止的争吵，冷战，让你的父母伤心痛苦！中国有一句古训，叫做：家和万事兴。而如果你的家庭整天的鸡犬不宁的吵架打架互相指责，你的孩子也会深受其害，心理心智能不能正常的发育都很难说！ 写到这里，你应该明白了吧，手淫不光光是毁灭你自己的生活，更是毁灭你的未来的家庭幸福的可怕行为！ 真的希望有缘看到这篇的文章的朋友，能够痛定思痛，能够自己潜下心来好好的想一想我说的话是不是真的是不是很现实！？ 如果我的文章能够给还在沉迷色情和手淫人一些的思考和启示，我想这是最好的我所期望的目的。 我所期望的，也就是大家能够深刻的认识到手淫和手淫情欲的可怕的危害，能够彻彻底底的远离从而找到自己的真正的幸福光明的人生之路。 广阔的蓝天，璀璨的灿烂的星空，美妙的不可思议的音乐，精彩的电影世界，美好的亲情和友情，博大精深的知识和智慧世界，真正震撼人心的艺术。 有着速度和技巧美感的篮球足球体操，不可思议的博大精深的fo法，那活力四射的朝阳，和温暖灿烂的晚霞，世界上的各式各样的的动物…… 世界上有如此多的其他的美好的震撼的精彩

戒色第五天，落实戒色十规定

戒色十规一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

戒色第六天，每天可能都会有负能量，踏踏实实的生活才是真谛吧

戒色七天

孩子在老家了，半个月没见孩子了，很想念她，个中悲伤心里很难受。

每天感觉自己不是很充实，多干点其他的事情，男人需要有骨气和魄力的。

11.10坚持下去，每天学习戒色文章吧，控制住情绪。

师兄加油！ 有空时多来戒色吧帮助戒有

加油