就在刚刚，欲望突然来了，没有立即断除，没有做到念起即断，然后变得强烈，就去看H，最终破戒！非常的懊悔！非常的沮丧！希望这次破戒能够使我认识到不足，以后越戒越好！加油！戒色人！！！

看皇必破。认真总结，制定日课持之以恒

说明你没有及时断除那个念头，断念能力不足和警惕性差！所以，需要你一定要好好学习戒色文章和练习观心断念！只有做到才能得到！

每天都看戒为良药提升觉悟

认识到了不足不去改变真的是最大的浪费时间浪费人生！知道断念不足就要猛烈练习断念，我也是这样，其实就是对女色太贪恋了，身体如果没有爆发真的不会去猛烈戒色。还是希望师兄能够早日猛烈学习，不要拖到最后痛苦了在戒。

戒色十规一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。